Zumba latino fitness

Yra zumba gerai numesti svorio, Naujos rūšies Zumba – jau Lietuvoje: prilygsta rimtoms jėgos treniruotėms

Dailinti figūrą nebus nuobodu, jei Todėl pradedant mokytis kitą šokį, pavyzdžiui, salsą, viskas būna daug paprasčiau.

Kategorijos

O ir pasitikėjimas savimi tiek klubo aikštelėje, tiek kasdieniniame gyvenime kur kas didesnis. Nuomonė vieninga: sveika ir smagu Išbandžiusiųjų nuomonė dažniausiai vieninga - nieko nėra smagiau nei sportuoti šokant.

  • Spausdinti Komentarai © Wikimedia Commons archyvo nuotr.
  • Straipsniai - automiestas.lt - ZUMBA - KAS TAI?
  • 10 šokių rūšių, kurios padės numesti svorio | automiestas.lt
  • Riebalų degintojas gerai
  • Autorius: Žmonės.

O ir ne tik dėl sporto šia veikla užsiimama - tai suteikia energijos, gerų emocijų ir padeda atitraukti mintis nuo rūpesčių. Zumbos treniruočių reguliari lankytoja Erika sako, kad šiuolaikiniam skubančiam pasaulyje ypač aktualūs du dalykai - efektyvumas ir trukmė.

jiao su lieknėjimo fermentu aronijos uogos svorio

Čia galiu suderinti sportą ir šokį: didelį fizinį kruvį ir malonumą. Iš Zumbos išeinu pavargusi, bet su toookio platumo yra zumba gerai numesti svorio - veik nuo ausies ligi ausies.

kaip numesti svorio sulaukus 54 metų

Nors po treniruotės jaučiuosi pavargusi ir suprakaitavusi, bet tikrai nenusialinusi. O ir kompanija smagi pamokose susirenka. Su nekantrumu laukiu sekančios Zumbos treniruotės! Žinoma, norint akivaizdžių figūros pokyčių, šokti reikia kiek ilgiau nei vieną mėnesį.

  • Paskelbta Ar kada nors teko girdėti apie zumbą, kuri užvaldė jau net šalis?
  • Myli numesti svorio
  • Manote, kad tradicinė mankšta ir griežta dieta — ne jums?
  • Kaip deginti kalorijas linksmai? Šok Zumbą! (pratimai) | automiestas.lt
  • Kaip pasirinkti treniruotes, kad ne tik tvirtėtų raumenys, bet ir mažėtų streso | Žmonėautomiestas.lt
  • Kaip numesti svorio | Kaip šokiai padeda mažinti svorį?
  • Indrė Vindašiuvienė © Asmeninio albumo nuotr.

Be to, po šokio treniruotės neskauda kūno, priešingai nei be paliovos plušant sporto salėje. Narkutė tvirtina, kad bet kokio sporto efektyvumas priklauso nuo to, ar kontroliuoji savo mitybą.

pirmasis termodinamikos svorio metimo dėsnis svorio netekimo kurortas poroms

Jei esi labai alkana, tuomet valgyk tik lengvą maistą, pavyzdžiui, salotas ar sriubą. Po treniruotės tavo kūnas viską kaupia, todėl griebtis sumuštinio su riebia šonine nėra labai gerai.

Nuorodos kopijavimas

Šokio metu dirba rankų, kojų, pilvo, sėdmenų - beveik visi raumenys. Jame sujungti tokie pratimai, kuriuos atliekant intensyviai dirba daugelis kūno raumenų.

yra zumba gerai numesti svorio

Beje, kartais atrodo, jog labiausiai judini rankas, bet iš tikrųjų didžiausia apkrova tenka pilvo presui. Suk įsivaizduojamą lanką. Nesvarbu, jog lanko ant liemens nėra, tačiau įstrižiniai pilvo raumenys dirba pilnu pajėgumu, o liemuo lieknėja.

  1. Sporto instruktorė: kaip neįsisukti į uždarą svorio numetimo-priaugimo ratą | automiestas.lt
  2. Stengiasi numesti daugiau riebalų
  3. Štai jau trečius metus lankau zumbą, prieš tai 7-erius metus bėgiojau.
  4. Naujos rūšies Zumba – jau Lietuvoje: prilygsta rimtoms jėgos treniruotėms - DELFI Gyvenimas
  5. Kaip šokiai padeda mažinti svorį?
  6. Tai padės ir svorį numesti, ir širdį pastiprinti, ir lankstesniam tapti | automiestas.lt

Arba: iškelk rankas į viršų ir abiejų rankų pirštus sunerk sau virš galvos. Tuomet įtempk pilvo presą ir išsiriesk atlošdama pečius atgal taip, kaip rąžydamasi iš ryto.

yra zumba gerai numesti svorio milžinišką rinkiniai prarasti riebalus

Tuomet grįžk į pradinę padėtį. Darydama šį pratimą vasada laikyk įtemptą pilvo presą.

Asmeninio albumo nuotr. Žukauskaitės nuotr. Vikte, ar mitybos planas yra būtinas, norint pasiekti matomų rezultatų lieknėjant? Stebuklų metant svorį nebūna. Nėra stebuklingos tabletės, riebalus tirpdančio diržo, ar super treniruoklio, kurį vien įsigijus nukrenta pora kilogramų.

Vienas paprasčiausių Zumbos pratimų, kurį gali atlikti namuose: judink pėdas tarsi mindama dviračio pedalus: viena koja statoma ant pirštų galiukų, kulnas pakeltas. Nuleidžiant vieną kulną tuo pat metu pakeliamas kitos pėdos kulnas.

Šitaip judinant kojas, klubus sukiok tarsi sukdamasi ant sukimosi lėkštės.

yra zumba gerai numesti svorio geras riebalų degintojas be šalutinio poveikio

Arba : laikyk alkūnes pečių lygyje. Viena alkūne pasiek priešingos kojos kelį, tuomet grįžk į tiesią, vertikalią padėtį ir pakeltomis alkūnėmis pasisuk į kairį ir į dešinį šonus. Tuomet kita alkūne pasiek priešingos kojos kelį ir pakeltomis alkūnėmis pakartok pasisukimus į abu šonus.

„Judėk sveikai“ - Zumba 2017 06 07

Kuo aukščiau kelsi koją, norėdama pasiekti alkūnę — tuo geriau.