Paimkime tiesiai į tašką: ar žalioji arbata man padės numesti svorį?

Svorio netekimas matcha

Šios 11 arbatos 🍵 bus padidinti savo svorio praradimo ⚖️ pastangų...

Taigi, koks verdiktas? Ar turėčiau gerti žaliosios arbatos svorio netekimą?

svorio netekimas sveikų riebalų

Getty Images Idėja, kad žaliosios arbatos gali padėti jums išmesti keletą svorio netekimas matcha, iš esmės yra įdomus kaip pragaras. Pagalvokite apie tai: tai pigus, skanus ir tai yra visur. Bet, ar jis netgi veikia?

  • Oprah ir deepak svorio metimas
  • Numesti svorio per 5 savaites

Pasirodo, tai sunku … svorio metimo eilėraščių skatinimas - ir tai tik už paruoštą žalioji arbata taigi jūsų mėgstančios žaliosios arbatos lattes ir ledai čia neįskaitomi.

Tačiau prieš pradėdami pripildyti savo spinteles su žaliosios arbatos krepšeliu, tai ką sužinoti apie žaliosios arbatos ir svorio praradimą, ir ką ji gali ir negali. Paimkime tiesiai į tašką: ar žalioji arbata man padės numesti svorį? Sąžiningai sakant, mokslininkai nėra visiškai įsitikinę, sako Melissa Majumdar, R.

Kaip paruošti žalią Matti arbata – Matcha arbatos receptai

Žaliosios arbatos teiginiai apie svorį mažina poveikį metabolizmui, ypač kad jo katechinai antioksidantas, taip pat žinomas kaip EGCG ir kofeinas gali padėti pagreitinti jo vartojimą. Tai reiškia, kad padidėja energija ar metabolizmas, t.

Matcha pažodžiui reiškia arbatos miltelių. Matcha yra specialios rūšies miltelių žaliosios arbatos, kuris yra auginami ir sulenkta Japonijoje. Žali arbatos lapai yra nuspalvinta nuo saulės ankstesnių kelias savaites jų vystymosi, didinant chlorofilas turinį ir sukurti terrifi nepatyręs spalvą.

Kalorijų kiekis, kurį degina. Susijusi istorija Kas nutiko, kai pasikeisiu žaliosios arbatos kavą Vienas mažas m.

Kaip paruošti „Matcha“ arbatą

Tyrimas, paskelbtas Tarptautinis žurnalas apie sportinį mitybą ir fizinį krūvį nustatė, kad "Matcha" žaliosios arbatos gėrimai gali padidinti fizinį krūvį sukeliančią riebalų oksidaciją moterims po 30 minučių pėsčiomis. Tačiau autoriai taip pat greitai atkreipė dėmesį į tai, kad "" Matcha "metabolinis poveikis neturėtų būti pervertintas", kai jis susijęs su svorio mažėjimu.

kaip numesti svorio lengva ir sveika mažai cukraus praranda riebalus

Kita m. Metaanalizė paskelbta Cochrane apžvalga nustatė, kad "žaliosios arbatos preparatai, atrodo, sukelia nedidelį, statistiškai nereikšmingą svorio praradimą dėl antsvorio ar nutukusių suaugusiųjų".

Iš esmės abu šie labai maži, neįtikinami tyrimai teigia, kad žaliosios svorio netekimas matcha gėrimai gali kad padėtų jums prarasti šiek tiek svorio, - bet ši suma yra tokia maža, kad jūs tikriausiai net nepastebėsite, sako Majumdaras.

svorio netekimas matcha svorio baimė nesėkmės

Ką apie kitus žaliosios arbatos produktus? Pavyzdžiui, "žaliosios arbatos, vartojamos su vaisiais, geriamaisiais vaisiais negalima mažinti," sako ji.

Tradiciniai medicinos organinės arbatos, Hibiscus amazon. Nepamirškite, kas taip pat yra tiesiojoje žaliojoje arbatoje.

svorio netekimas matcha

Ji rekomenduoja pirkti prekes, kurios naudoja natūralius ingredientus ir neturi jokių dirbtinių konservantų, pvz. Ir kai kalbama apie alaus savo arbatos, šviežia yra geriau. Žalioji arbata geriausiai nepažeidžia.

By Lithuanian Jan 22, Kai bandote numesti svorio, pagalba iš visų šaltinių yra sveikintinas. Ir visada padeda, jei šaltinis yra skanus. Arbatos puodelis yra sveikintinas bet kuriuo metu — todėl, kad jums reikia likti hidratuotas ir kartais reikia apkabinti, puodelis komfortą. Ir kokia yra net geriau yra, kai jūs gaunate pagalba didina jūsų mityba arba pateikia kai kurių papildomų antioksidantų galia. Štai kodėl šios arbatos, kad bus padidinti savo svorio netekimas pastangų yra toks geras pasirinkimas.

Aš turiu omenyje, tai akivaizdu, kad sveikiau nei sūris kiekvieną dieną. Standartinėje aštuonių uncijų puodelio žaliosios arbatos yra apie 25 miligramus kofeino, o FDA rekomenduoja vartoti ne daugiau kaip miligramų kofeino per dieną.

svorio netekimas matcha

Tačiau, jei tikitės svorio netekimo magija bullet-green tea neatitinka sąskaitos. Tikriausiai nėra daug", - sako Majumdaras.

Ką apie kitus žaliosios arbatos produktus?

Apatinė eilutė: jei norite pridėti sveiką kalorijų neturintį gėrimą į savo svorio netekimo planą, eikite į priekį ir paimkite žalią arbatą. Tačiau neturite reikšmingų rezultatų vien tik iš to.

Ankstesnis Straipsnis.