Nuorodos kopijavimas

Svorio metimo zumba sėkmės istorijos

Moteris pasakoja, jog būtent Anglijos sostinėje sukūrus šeimą bei susilaukus dviejų vaikų ir prasidėjo didžioji jos lieknėjimo istorija. Vaidai teko išbandyti daug ir įvairių lieknėjimo būdų, o pasitelkti nepaprastą valią ir atsikratyti 30 kg. Vaidos pokyčiai nuotr. Norėjosi atrodyti dailiai, tad siekdama atsikratyti per žiemą sukauptų papildomų kilogramų, imdavausi drastiškų priemonių. Po metų gyvenimo Anglijoje, sukūrus šeimą susilaukėme kūdikio.

Jos neužgesina nei nelengvi mokslai VU medicinos fakultete, nei kasdienis triūsas sporto salėje. Pavydėtinas užsispyrimas apdovanojo Viktoriją puikiais rezultatais — per pusmetį mergina atsikratė 18 kg.

Pranešti klaidą

Svorio metimo zumba sėkmės istorijos tai tik dalis pergalės vaisių — daug svarbesnė jai pozityvi energija, puiki nuotaika, dingę galvos skausmai, puikiai išmoktos laiko planavimo ir disciplinos pamokos Viktorija © Goodlife photography nuotr.

Aš buvau tipiška moksliukė, tačiau mėgstanti laiką leisti aktyviai — šokiai, aktyvus laisvalaikis su draugais. Pradėjusi studijuoti įsitikinau, kad kokybiškas laisvalaikis man labai svarbus. Tad ėmiau ieškoti sau įdomios veiklos, neieškojau sporto klubo, bet atsidūriau jame, nes mane sužavėjo zumba. Man tai buvo svorio metimo zumba sėkmės istorijos — emocijos, šokis, nuostabi trenerė.

svorio metimo zumba sėkmės istorijos riebalų deginimo vagonai

Apie tai, kaip merginai pavyko pasikeisti - pokalbis su ja. Susiję straipsniai Ligos turi savo kvapą: ką išduoda prakaitas?

  1. Įkvepianti lieknėjimo istorija: atsikratyti 30 kilogramų teko net porą kartų | automiestas.lt
  2. Numesti svorio 9 raundai
  3. Skatinti medžiagų apykaitą, norint numesti svorio

Kai vieną dieną į zumbos treniruotę nesusirinko pakankamai dalyvių — stoviniavau labai nedrąsi sporto klubo "Goodlife" kamputyje ir nežinojau kuo užsiimti. Kažkas iš klubo administracijos pristatė mane treneriui Andriejui ir tada mano gyvenimas apvirto aukštyn kojomis.

Per pusmetį 18 kg atsikračiusi Viktorija: svorio sumažėjimas - tai tik dalis pergalių

Buvau, pamatuota, pasverta, išklausinėta begalės smulkmenų apie mitybą, miegą Po mano fizinės būklės testo Andriejus pareiškė, kad mano biologinis amžius pagal gautus rezultatus — 34 metai.

Man buvo lengvas šokas — juk man tik Žinote, šios apklausos metu jaučiausi lyg pas psichologą atlikusi savianalizę Man atsivėrė akys — supratau, kad aš turiu keisti savo gyvenimo būdą, aš turiu išmokti disciplinos, turiu atrasti laiko valgiui, poilsiui ir sportui Tą akimirką aš jau buvau pasiryžusi permainoms.

Tikrai nepažadėjau sau iš karto numesti 20 kg, svajojau protingai — man jau ir 3 numesti svorio tikslo nustatymas atsikratyto svorio per mėnesį atrodė puikus pasiekimas.

Kaip keitėsi krūvis? Koks buvo treniruočių planas?

Mano lieknėjimo istorija - Mano lieknėjimo istorija - Forumas

Pradžioje turėjau problemų su labai sparčiai kylančiu pulsu, tačiau pamažu pripratinau savo širdį prie fizinio krūvio.

Taip pat treneris rekomendavo lankyti grupinius užsiėmimus — kalanetiką, giliųjų raumenų treniruotę.

svorio metimo zumba sėkmės istorijos svorio netekimas geriausia

Pirmuosius mėnesius mano treniruočių planas atrodė taip: individualus darbas sporto salėje, grupinė treniruotė, o po jos dar pusvalandis ant bėgimo takelio.

Ir taip 4 kartus per savaitę.

svorio metimo zumba sėkmės istorijos kaip numesti svorio nutukusiam vyrui

Tiesa, turiu prisipažinti, kad ramias giliųjų raumenų treniruotes mečiau — man buvo nuobodu, ne mano temperamentui, stigo judesio, dinamikos Tad pasitariau su Andriejumi ir pasirinkau Body Sculpt užsiėmimus — va, čia tai jėga! Mane tai vėl iš naujo motyvavo Na, o dabar į sporto klubą ateinu 6 kartus per savaitę ir čia praleidžiu apie 2 valandas.

svorio metimo zumba sėkmės istorijos

Kokie nauji principai atsirado? Ko teko atsisakyti? Ko naujo išmokti?

Naujuosius metus klaipėdietė pasitiko sėkmingai įgyvendinusi norimus sporto tikslus

Vis save teisindavau, kad dienos metu tiesiog neturiu laiko valgiui Jokios tvarkos, jokios disciplinos Man atrodo, kad mano pokyčių lūžio taškas ir įvyko tada, kai aš išmokau atrasti laiko maistui 5 kartus per dieną. Dabar aš visada su savimi turiu sveikų užkandžių — obuolių, bananų, riešutų. Automatiškai sumažėjo porcijos, nusistovėjo valgymo režimas. O susitvarkius pastarajam, paaiškėjo, kad laiko yra ir sportui, ir mokslams, ir kokybiškam miegui.

  • Svorio netekimas 8 metų amžiaus
  • Neringa: 5 mano išbandyti efektyvūs patarimai metant svorį | automiestas.lt
  • Pakeitusi mitybos principus Laura numetė 50 kilogramų ir sustoti nežada: jos tikslas — sverti tiek, kiek svėrė prieš gimstant vaikams.
  • Daktaras Unikauskas: numetusi 50 kg Laura įrodė, kad nutukimas – žvėris, kurį galima įveikti - LRT
  • Что-нибудь .
  • Vaikinas numetė 43 kg: „Papasakosiu. Gal kažkam padės?“

Kokie pokyčiai labiausiai džiugina? Jis net nebuvo mano asmeniniu treneriu, bet visada domėjosi, svorio metimo zumba sėkmės istorijos man sekasi, atsakinėjo į visus klausimus, patarinėjo ir negailėjo rekomendacijų kai pamažu kritęs svoris vieną dieną užsispyrė ir nejudėjo iš vietos O džiaugiuosi visais pokyčiais — žinoma, tais 18 pamestų kilogramų, sutvirtėjusiu kūnu, vikrumu, energija, jėga, o labiausiai dingusiais galvos skausmais, kurie mane kamavo beveik penkerius metus po patirto smegenų sutrenkimo.

Jaučiuosi nuostabiai ir tai mane labai labai džiugina kasdien. Juk žinote, kaip būna — grįžti namo pas tėvus, o ant stalo sausainukai, saldainiai, jei dar atėjo sečių — tai net ir tortas pūpso. Sunku atsilaikyti saldžioms pagundoms, o kai neatsilaikai — ima graužti sąžinė.

Tačiau šis kartas, anot moters, buvo malonus tuo, kad alkio jausmo nebuvo, o svoris tiesiog tirpo. Paprašėme pašnekovę išduoti savo svorio metimo paslaptis — juk ir kitos taip norėtų — lengvai ir greitai. Ar prieš tai bandėte laikytis dietų? Keletą kartų tai buvo susiję su gimdymais, nes turiu du vaikus. Būdavo ir taip, kad paleidi, liaudiškai tariant, vadžias, ir tas svoris vėl priauga.

Štai, kas buvo didžiausias sunkumas, o kasdienis sportas — tik malonumas. Ar turi naujų tikslų? Atrodo, tikslas kaip ir pasiektas, bet dabar norisi daugiau.

Reklama ieji - tai laikas kurti naujus tikslus ir pasidžiaugti jau įgyvendintais pasiekimais! Linkime sau ir artimiesiems daugiau teigiamų emocijų, pasitikėjimo savo jėgomis ir sveikesnės kasdienybės. Juk grožio paslaptis - tai sveikos gyvensenos įpročiai. Sveikatingumo klube šeimai "Apelsinas" sportuojanti Lijana Sebeckytė-Petreikienė 33 m.

Noriu sverti tiek, kiek turėčiau sverti būdama tokio nedidelio ūgio — matyt teks atsikratyti dar 10 kg. Tačiau nesufokusuoju savo dėmesio vien į svorio metimą Noriu išmokti padaryti salto, atsistoti ant rankų, padaryti bent vieną prisitraukimą, noriu valdyti savo kūną Nuorodos kopijavimas Per pusmetį 18 kg atsikračiusi Viktorija: svorio sumažėjimas - tai tik dalis pergalių Nuoroda nukopijuota.

  • Svorių panaudojimas riebalų deginimui
  • Buvau "gražiai apvali" Pirmiausiai reikėtų pradėti nuo to, kad visą savo gyvenimą buvau stambi, ne stora, o gražiai apvali.