Svoris - Sveikas Žmogus

Svorio metimas stora gerkle

JAV nutukusiųjų per metus padaugėja vienu procentu.

Valgymo sutrikimų rūšys (pagrindinės) ir požymiai | Mamos dienoraštis | Mama, vaikas, vaikai

Jeigu išliks tokia tendencija, gali būti, kad m. Panaši situacija ir Europoje: 34 proc. Lietuvoje antsvorio turi 46 proc.

sveikata numesti svorio svorio metimo juodoji gulbė

Sveikatos priežiūros specialistai vis aktyviau atkreipia dėmesį į antsvorio bei nutukimo epidemiją, nejudrų gyvenimo būdą bei jų pasekmes: didėjantį širdies ir kraujagyslių ligų, medžiagų apykaitos sutrikimų paplitimą, jų keliamą grėsmę bei padarinius. Kauno medicinos universiteto KMU Gastroenterologijos klinikos vadovą profesorių habil. Rimvydas Šlapikas: Optimali kūno masė ir gera savijauta — labai susiję dalykai.

Pratimai, kurie padės sustangrinti kūną po svorio numetimo

Kūno masę priimta vertinti pagal kūno masės indeksą KMI. Tai kūno masės ir ūgio santykis.

  • Mesti svorį - tai labai paprasta!
  • Svoris - Sveikas Žmogus
  • Alycia ištekėjo iš pirmo žvilgsnio dėl svorio

Jį galima apskaičiuoti kūno masę kilogramais padalijus iš ūgio metrais, pakeltais kvadratu. Tikslinga įvertinti ir riebalų kiekį organizme.

Mūsų draugai

KMI neatspindi konstitucijos tipo bei audinių kaulų, riebalų, raumenų santykio organizme. Riebalų dalis neturėtų būti didesnė kaip 10—19 proc.

svorio metimas stora gerkle numesti svorio gerti kavą

Labai svarbu nustatyti ir nutukimo tipą. Ypač pavojingas sveikatai centrinis, arba pilvinis, nutukimas, kuris lemia polinkį sirgti cukriniu diabetu, arterine hipertenzija ir širdies kraujagyslių ligomis.

Nutukimas didina riziką susirgti cukriniu diabetu, arterine hipertenzija padidėjusio kraujospūdžio ligaširdies ligomis, insultu, virškinamosios sistemos ligomis, taip pat — mirti staigia mirtimi. Daugumai nutukusių žmonių jų būklė kelia nuolatinį psichologinį stresą, jie būna nepatenkinti savo išvaizda, nepasitiki savimi.

Mesti svorį - tai labai paprasta!

Limas Kupčinskas: Pavyzdžiui, gastroezofaginio refliukso ligos GERLpopuliariai dar vadinamos rėmeniu, paplitimas per pastaruosius 20 metų padidėjo 4—5 kartus. Toks didelis sergamumas šia liga bei jos komplikacijos siejamos su didėjančiu nutukusių žmonių skaičiumi.

svorio metimas stora gerkle kaip numesti svorio su bloga medžiagų apykaita

Viena iš GERL priežasčių — poodinis pilvo riebalų sluoksnis spaudžia skrandį, taip didinamas intragastrinis slėgis, ir tiems, kurių nesandarus skrandžio-stemplės raukas, skrandžio rūgštis pažeidžia stemplę.

Netinkami mitybos įpročiai, gausus sotaus bei riebaus maisto, kavos, sauso vyno, citrusinių vaisių ir jų sulčių vartojimas, rūkymas, svorio metimas stora gerkle didina GERL simptomų išsivystymo galimybes. Svarbiausios nutukimo ir antsvorio priežastys — netinkami mitybos įpročiai: gausus, riebus maistas, turintis daug sočiųjų riebalų rūgščių ir angliavandenių, nuolatinis persivalgymas. Nereikalingi kilogramai kaupiasi, kai su maistu gaunama energija viršija jos poreikius.

Kaip atsikratyti gerklės skausmo per kelias valandas!

Antra, neaktyvus gyvenimo būdas, mažas fizinis aktyvumas darbe ir buityje. Trečia grupė — psichologinės priežastys. Tai labai netinkamas ir pavojingas įprotis. Ketvirta, genetiniai veiksniai. Apie 70 proc.

b3h svorio metimas

Taip pat dera įvertinti, kad žmogaus kūną veikia fiziologiniai veiksniai — kūno masė dažnai padidėja po gimdymo, senstant. Gastroenterologams kartu su dietologais tenka konsultuoti nutukusius žmones mitybos klausimais.

Šiuolaikinis žmogus kartais įsivaizduoja, kad valgyti galima kiek nori, tiek dieną, tiek vakare, kad alkoholis nekenkia.

svorio protinis aiškumas prarasti riebalai jau ploni

Be to, jis norėtų visur važinėti automobiliu ir iš jo išlipti prie pat savo darbovietės durų, o patiriamą stresą siekia malšinti skaniais valgiais ir gėrimais. Tačiau toks gyvenimo būdas nedera su sveikata. Ir kitos ligos daug dažniau svorio metimas stora gerkle nutukusiems žmonėms. Tulžies latakų akmenligė, metabolinis sindromas, suriebėjusių kepenų uždegimas — vis dažnesnės ligos šalyse, kuriose daug nutukusių žmonių.

Kai kurie maisto papildai, skirti lieknėjimui

Deja, tarp jų — ir Lietuva. Jeigu reikia mažinti kūno masę, rekomenduojama nueiti 10 tūkst. Atstumą, judėjimo trukmę, žingsnių skaičių ir kt. Labai veiksmingų vaistų, kurie slopintų apetitą ar mažintų maisto pasisavinimą, nėra. Mokslininkai dirba šioje srityje, tačiau aš nemanau, kad tai išeitis. Be stiprios vidinės motyvacijos, tinkamos mitybos ir pakankamo fizinio aktyvumo, pastangos normalizuoti kūno masę yra bevaisės.