Efektyvi avižų ir avižinių dribsnių dieta

Svorio metimas avižos

penki paprasti būdai mesti svorį

Avižas ir avižinius dribsnius gydytojai vertina dėl jų gydomųjų savybių. Ne veltui sergant virškinamojo trakto ligomis rekomenduojama į valgiaraštį įtraukti avižinių dribsnių košę.

sveiko svorio numesti per mėnesį ar uogos padeda deginti riebalus

Be to, avižiniai dribsniai — tinkamas pasirinkimas žarnyno valymui ir iškrovos dienoms. Jei organizmas užterštas toksinais, po valgio jaučiatės apsunkę, reiškia, kad maistas tinkamai neįsisavinamas, sutrikusi medžiagų apykaita.

daugialypė nuoroda

Laikantis avižų dietos iš lėto, bet užtikrintai valomas organizmas, o kartu ir kūno linijos keičiasi į gerąją pusę. Dietos ypatumai Dietos esmė — iki maksimumo sumažinti, arba visiškai atsisakyti saldumynų, riebių, sūrių produktų, kvietinių miltų produktų, ir visus juos pakeisti avižų produktais. Prarasti kūno riebalus, bet išlaikyti svorį yra: avižiniai dribsniai, duoniukai, košės.

Taip po truputį pradėsite žarnyno valymo procesą. Avižos turi daug ląstelienos, kuri stimuliuoja virškinimo procesą.

T.Šliažaitė: pasenę metodai, kurie nepadeda numesti svorio

Valantis organizmą ir lieknėjant išskiriami du etapai: pirmajame organizmas valomas, antrajame — imamas mesti svoris. Svoris krenta priklausomai nuo to, kiek laiko dietos laikotės. Laikas vyrauja nuo 1 iki 4 savaičių. Ilgiau laikytis šios dietos nepatariama.

absoliutus geriausias svorio netekimo priedas

Nepaisant to, kad avižos labai maistingas produktas, maitinantis vien juo organizmui gali nepakakti maistinių medžiagų. Jei jums gerai sekasi laikytis avižų dietos ir sveikata jums leidžia, avižų dietą galite kartoti po 8 mėnesių.

KĄ DARYTI IR KAIP SPORTUOTI METANT SVORĮ?

Vidutiniškai per vieną dietos savaitę galima numesti apie kg. Pirmasis etapas Jo metu reikės laikytis įprasto mitybos rėžimo sumažinus riebalų kiekį, pašalinus iš raciono keptą ir miltinį maistą. O organizmui valyti bus vartojamas ryžių nuoviras.

riebalų praradimas riebalų suvartojimas ar galite numesti svorio riešams

Jį paruošti reikia taip: iš vakaro 1 litre užmerkiami 5 šaukštai ryžių tinkamiausi apvaliagrūdžiaituomet jie paliekami nusistovėti iki ryto.

Ryte užmerktus ryžius reikia užvirti ir virti valandą. Juos išvirus gaunamas tam tikras ryžių kisielius, kurį reikia gerti pusryčiams. Po to 6 valandas reikia nieko nevalgyti ir negerti. Po to galima pradėti valgyti kaip įprastai, o paskutinis valgymas turi būti likus 5 valandoms iki miego.

Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų

Tuo metu galima gerti tik paprastą, negazuotą vandenį. Antrasis etapas Atėjus antrajam etapui pagrindiniu maistu taps dviejų rūšių košės — avižų ir avižų dribsnių.

Laimė, greta griežtųjų dietų yra ir tokių, kurių režimas pakankamai lankstus, be to, jos efektyvios ir lengvai pritaikomos. Viena tokių dietų — avižų dietakurios pavadinimas kalba pats už save. Ne veltui sergant virškinamojo trakto ligomis rekomenduojama į valgiaraštį įtraukti ir avižinių dribsnių košę. Be to, avižiniai dribsniai — tinkamas produktas žarnyno valymui ir iškrovos dienoms. Jei organizmas užterštas šlakais, po valgio jaučiatės apsunkusi, maistas tinkamai neįsisavinamas, neefektyviai skaidomi riebalai.

Košes virti privalu be cukraus, sviesto, galima įberti tik šiek tiek druskos. Tačiau jei tokią košę jums valgyti labai sunku, galima ją pagardinti puse šaukštelio svorio metimas avižos, vaisių ar uogų.

Pirmąją dienos dalį košes reikia virti ant vandens, antrą dieną galima skiesti pieną su vandeniu, o trečią dieną procesas svorio metimas avižos pakaitomis — tai be pieno, tai pieniška košė.

Avižų dieta

Avižų dietos dienos valgiaraščio pavyzdys 7. Laikantis tokio režimo lieknėti pradedama pirmosios savaitės pabaigoje. Vidutiniškai kilogramai krenta taip: po 3—5 kg per savaitę.

Autorius: System Publikuota: Kalorijų skaičiavimas — pasenęs metodas atsikratyti svorio. Pastebiu tendenciją, kad žmonės susigriebia rūpintis sveikata ir atsikratyti kelių kilogramų prieš ateinant vasarai. Šį kartą noriu aptarti kelių mitų apipintą svorio metimą ir suteikti praktiškų patarimų, ką daryti, kad svoris palaipsniui mažėtų ir negrįžtų.

Per visą dietos laikotarpį yra atsikratoma net kg. Be to, pagerėja virškinimo sistemos veikla, skaistėja veido oda. Iš pradžių svoris krenta lėtai, tad apsišarvuokite kantrybe ir pasieksite rezultatus.