I. Sunkus pertrauka

Skierg svorio metimas, Prenumeruokite naujienlaiškį

Vieną kartą per 72 valandas ji sulaikė 90 svarų pakuotes ir sėdėjo užšalusiose upėse žiemą.

svorio metimas

Ji tiesiog nustatė savo lankytinas vietas. Tačiau po smėliniu išorės Amelia Boone nuobodavo slaptas baimes, o kai gyvenimas išleido didelę fizinę ateitį, ji pagaliau turėjo susitvarkyti su viena kliūtimi, kurią ji niekada negalėjo išeiti.

Jake Stangel I. Sunkus pertrauka Buvau keistoje erdvėje.

Dienos kadras

Nuo m. Iki m. Buvau dominuojanti jėga kliūčių lenktynėse: keturių kartų pasaulio čempionas, atrodytų neprilygstamas. Tai skamba sumaniai, bet aš laimėjau ir daug žr. A išnašą. Mano visą karjerą aš niekada praleidau podiumą, o pagrindinis dėmesys visada buvo skiriamas kitai lenktynei, kurią galiu laimėti? Nepriklausomam asmeniui, jis turėjo atrodyti kaip viskas puikiai tinka, bet viduje aš kovojau.

Radau jį itin veikiančiame. Mano antrajame, m.

Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.

Aš važiavau aukštu. Tada grindys nukrito. Aš nesu augęs bėgikas, ir aš tikrai nesekėjau kilometrų. Aš nežinojau, kaip eiti struktūrizuoti mokymą, todėl pažvelgiau į tai, ką darė kiti ultraregionai, ir pagalvojau, kad tai turėtų veikti man. Maniau, kad poilsio dienos buvo skirtos pūkams. Ilgą laiką m. Balandžio mėn. Skierg svorio metimas maniau, kad mano kojos pusė nusileis. Aš jį užklijuojau ir meldžiau, kad jis buvo raumeningas.

ar mano vaikas turėtų numesti svorio kaip numesti svorio per 2 savaites

Kitą rytą išeinsiu iš lovos, mano kojos nuleidžiau po manimi, atsiųsdama mane kritimo į grindis. Aš bėgau tiek daug, taip sunku, aš sulaužiau savo šlaunikaulį.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Buvau piktas, išsigandęs: prisiekiau aukštyn ir žemyn, aš padariau viską teisingai. Bet kai pasipiktinimas pasidarė, jis davė kelią dar blogiau - kaltę. Aš nusipirkau 24 valandų pertrauką į savarankiško vėliavos ratus. Turėjote turėti tam tikrą polinkį, turėtumėte žinoti geriau, jūs neturite nieko kaltinti, bet patys. Atsitiktiniai nepažįstami žmonės internete šoktelėjo ant manęs.

Visiems įrodyti, kad aš nesu statistika, kad nesužeista, greitai grįžau. Taigi, aš treniravosi kaip patyrimas, norėdamas per sezono pabaigą grįžti į nugalėtoją.

Diena, kai buvo diagnozuota, buvau baseine plaukdamas su plūduriu tarp mano kojų, kol mano nuobodus protas galėjo, žvelgdamas į liniją prie baseino grindų ašaromis mano akyse. Aš užsikabinsiu stacionariu dviratininku ir dirbsiu rankas ir vieną koją, o tada aš patektu į SkiErg - tai žiauriai D - ir naudokitės sėdi, kartais valandą plius kiekvieną dieną.

Aš nuvažiavau, kol nepavyko ir nepavyko įveikti vienos kojos. Kažkur pakeliui aš atėjau puikią idėją, kad ramentai galėtų būti pratybų forma. Vakarų valstybėse aš aštuoniasdešimt mylių.

Aštuonios mylios! Bet nepavyko įvertinti neįtikėtino rinkliavos, kurią užėmė mano kūnas. Prašome, tai nėra verta. Aš visokeriopai prisirišiau prie tinkamumo. Aš nesupratau, kad skierg svorio metimas intensyvų kryžminį mokymą sukūriau tikrai blogus skierg svorio metimas ir disbalansą. Praėjus trims savaitėms po to, kai aš nusileidžiau ramentus į šlaunikaulio streso lūžį ir pradėjau grįžti į bėgimą, aš baigiau sakralinį streso lūžį - įtrūkimą kauluose stuburo pagrinde - mano kairėje pusėje, kur aš darau viską kad dviračiu, skierg svorio metimas ant vienos kojos, ir šokinėjant ant vienos kojos.

Tuomet aš žinojau, kad aš visiškai prisukau. Šešių mėnesių bausmė, kai neveikia, staiga padvigubėjo iki metų.

Treneris atskleidė netikėtą būdą, kaip lengvai numesti svorio

B Pasaulio seniausia mylių trajektorija taip pat yra viena iš sunkiausių: bėgikai turi pakilti daugiau nei 18 pėdų, nusileisti beveik 23 pėdų ir sukurti ledinę Vidurio šakutę iš Amerikos upės. Naktį prieš kiekvieną lenktynę prieš šlaunikaulį, aš buvau šaukiantis netvarka. Ką daryti, jei negausiu ant podiumo?

Ar mano rėmėjai mane nuleis?

Ar užtektų drąsos? Lėktuvas - penki metrai virš galvos

Jaučiau tiek daug išorinio spaudimo, kad galėčiau laimėti. Jūs turite laimėti, Amelia. Jūs turite skierg svorio metimas laimėti.

Kas atsitinka, kai nebėra laimėti? Jaučiausi, kad turėjau įdėti šį asmenį: Skierg svorio metimas badass. Amelija bus galia. Tai buvo vaizdas, kurį gyvenau daugelį metų F, ir tai man niekada nebuvo patogu. Kadangi viduje aš žinojau, kad iš tikrųjų buvau mergaitė, kuri priešinasi prieš lenktynes, nes bijojo, kad visi nusileis, nes visi galvoja, kad ji yra ši crazy badass.

Jaučiausi kaip sukčiavimas: tai, ką matėte ant mano socialinės žiniasklaidos ritės, nebuvo tai, kas vyko mano galvoje. Lenktynės ir būtinybė laimėti skierg svorio metimas vartoti mano gyvenimą. Aš praradau ryšius, atsidūriau žmonės, bet visų pirma aš pasitikėjau tuo, kad laimėjau, kad suteikiau man tam tikrą patvirtinimo ir meilės jausmą.

Bėgimas ir lenktynės buvo ir vis dar yra didžiulė mano tapatybės dalis, ir aš to neprašysiu. Ir mano protas buvo įtvirtintas dėl laimėjimo, taigi kūnas turėjo bendradarbiauti.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Tai buvo praeityje. Žvelgiant atgal, jei buvau sąžiningas su savimi apie šlaunikaulį, aš sakyčiau: aš einu nuo 40 mylių per savaitę nuo 90 iki mylių savaitės per mėnesį. Aš ignoravau ženklus. Nepavyko gauti trenerio, kol nebuvo per vėlu. Pripažinti, kad buvau neteisinga, reiškė, kad buvau silpnas. Pripažinti, kad tai buvo mano kaltė, reiškė gedimą. Aš praleidau penkis mėnesius ramentais, niekada iš tikrųjų nepriėmęs žalos.

skierg svorio metimas ron carpenter svorio metimas

Kelionė, Pradėti. Po sakralinio streso lūžių diagnozės galiausiai pripažinau, kad tai nebus lengva išspręsti. Pirmą kartą atsisakiau. Aš pasikonsultavau su keliais žmonėmis, vienas iš jų buvo treneris ir rašytojas Mario Fraioli, kuris buvo per du sakralinius streso lūžius. Aš sustoju vandens bėgiojimui, dviračiu, skierg svorio metimas, už tvirtą mėnesį. Tai buvo siaubinga, bet privertė mane susidoroti su demonais, kuriuos aš buvau paleisti.

Ir kai aš pagaliau gavau visiškai aiškų, kad vėl paleisčiau, aš pažadėjau tai padaryti dabar. Maniau, kad mano pirmasis važiavimas atgal - vienas sveikas mylios - turėjo būti šlovingas ir be skausmo. Vietoj to aš praleidau visą mylią, kad mano kryžius dar skauda. Nieko nesijaučia. Aš skierg svorio metimas širdies ritmo monitorių, kuris yra juokingas, nes nemanau, kad jis peržengė virš smūgių per minutę. Ji net nejaučia, kaip veikia - man nebuvo leista eiti greičiau nei 10 minučių.

Psichikos aspektas jus valgo gyvas.

II. Kaip aš tikrai čia

Kiekvieną dieną buvau paralyžiuota dėl baimės iš naujo sužaloti ir pasitikėjau savo kūnu. Dauguma m. Praleidžiau tuo pačiu metu dėkoju, kad galėjau paleisti ir bijoti, kad naujas, katastrofiškas sužalojimas man paskatino dar vieną metus. Kažkur išilgai mano skierg svorio metimas ir atkūrimo linijos, aš ją galvos, kad buvau beviltiškai sugedęs fiziškai, psichiškai, emociškai.

Aš niekada nebuvo didelis tvirtinimų asmuo, bet aš sau pažadėjau prisiminti, kad esu stiprus. Priežastys ateis ir nueis, bet aš negaliu gyventi degins riebalus būti išstumtiems dar vieneriems metams.

Dabar, kai kažkas iškyla, kartoju, aš nesu pažeistas, ir tai nuostabi, kaip gerai ji veikia. Padaryti šuolį Atkūrimo būsenoje, kaip sportininkas, jūs susiduriate su sprendimu: kada dar kartą lenktynes?

Svorio mažinimo taisyklės

Arba galėčiau sutikti su dabartiniais apribojimais ir pradine linija, net jei tai reiškia, kad jaučiasi mažiau nei pasitikintis. Pirmieji du įvyko H.

Trečiasis nebuvo. Suprasdami jūsų lūkesčius, tik konstruojama jūsų pačių galva. Mokymasis, kad pasaulis skierg svorio metimas, nepaisant to, ką sako baigimo laikas. Ir pragaras, laisvė valdyti kiekvieną proceso dalį: klaidos, triumfai, laimi ir nuostoliai. Ir nepaisant to, kad ant popieriaus aš neturiu to paties nepriekaištingo lenktynių, skierg svorio metimas labiau atsidursiu ramybėje. Aš esu stipresnis bėgikas, sportininkas ir lenktynininkas - fiziškai, psichiškai ir emociškai.

Ir tai daugiausia dėl to, kad jaučiuosi labiau pasitikintys atvirumu ir pažeidžiamumu I. Jake Stangel Tai pasiekė kulminaciją, kai bėgau Barkley maratonai, paskutiniai šių metų kovo mėnesio savaitgaliai. Niekada nenorėjau eiti į lenktynes, kurių nesėkmės procentas yra 99 proc. Ji reikalauja, kad kiekviena jūsų dalis panele numesti svorio įtraukta, kad galėtume susidoroti su ne žemėlapio kursu, kalvomis ir rūku, nuolatine navigacija J.

Aš praleidau savaites, kovodamas per savęs abejonių bangas, kurios tuo pat metu buvo drąsūs ir pagyvinti. Kaip aš įsitvirtinęs prie geltonojo vartų, kuris buvo pradinėje linijoje, supratau, kad aš jau nusipirkau vieną pergalę - aš įveikiau savęs abejones, dėl kurių būtų buvę taip lengva niekada nebandyti.

svorio netekimas pt glasgow

Suteikdamas leidimą bandyti, aš negalėjau nepavykti. Galų gale nebuvo m. Barkley skierg svorio metimas apdovanojimų. Aš baigiau dvi 20 mylių kilpas, bet antrajame buvo ribotas. Nors kursas galėjo nugalėti mus visus popieriuje, jis nesijaučia. Aš didžiuojuosi tuo, kad DNF, nei bet kokiose lenktynėse, kurias laimėjau. Kaip beprasmiška, Barkley paliko mane labiau pasitikėdama savimi nei bet kada. Pirmą kartą nuo sužalojimo aš pajutau stiprią. Jaučiausi kompetentinga.

Aš pasitikėjau savo kūnu, ir aš apreiškiau nelaimingas kančias K. Aš pagaliau jaučiau gyvą. H m. Bet aš peržengiau tą finišo liniją taip laimingai ir skierg svorio metimas išdidžiai išdidžiai. Tai slaptas nėra paskelbtos lenktynių informacijosselektyvus jie leidžia tik iki 40 dalyvių ir žiaurūs per pastaruosius 20 metų ją baigė tik 15 žmonių. K Racers apgailestavo, kad m.

Barkley turėjo keletą blogiausių oro sąlygų, kurias buvo matęs - 25 mph vėjai, lietaus liūtys, ledinės sąlygos stačiuose kalnuose, perkūnija ir žaibas. Jake Stangel V. Racing Happy Aš nebijo nebijoti. Kodėl kuo daugiau aš laimėjau, tuo mažiau įvyko. Aš laukiau laiko, kai laimėjimas galiausiai užpildys mane, nesuvokdamas, kad laimėjimas niekada nebus pakankamas. Nė vienas laimėjimų žemėje nepadarytų man laimingo.