Kaip žvaigždės iš tikrųjų numeta svorio. Kaip žvaigždės numeta svorio

Naudodamas tikėjimą numesti svorio

Aš numečiau 27 kg vos per 6 mėnesius Kim Kardashian Po nėštumo ji turėjo atsikratyti priaugto 20 kg Viktorija Beckham Mesti svorį reguliariai, vidutiniškai per 3—5 mėnesius atsikratoma 15—20 kg Įžymybės visada laikosi dietos ir sportuoja, nes dėl vieno dalyko neįmanoma efektyviai atsikratyti perteklinio kūno svorio.

Įdomu tai, kad universalių patarimų nėra - kiekviena žvaigždė turi savo paslaptis, kaip numesti svorio. Beyonce Ši dainininkė vos per 1 mėnesį sugebėjo numesti svorio 15 kg, tačiau jai reikėjo laikytis gana griežtos dietos.

Aš tamsu ir reikia numesti svorio

Greitas maistas, gazuoti gėrimai, traškučiai ir krekeriai yra draudžiami. Gydytojų teigimu, tokia dieta yra labai stresas organizmui.

Be abejo, metant svorį, svarbu ne tik kiek valgote, bet ir ką, kad organizmas įsisavintų svarbių medžiagų. Tačiau kas bandė sulieknėti, puikiai žino: lengva pasakyti, sunku padaryti. Po alinančios treniruotės kamuoja alkis, ir norisi ne laukinių ryžių su gabalėliu žuvies, o kotletų su bulvėmis. Be to, organizmas skaidulose esančius angliavandenius virškina kitaip, nei paprastus angliavandenius, tad jų įsisavinama mažiau.

Jūs turite valgyti 5 kartus per dieną, o geriausia tuo pačiu metu, net jei nėra alkio jausmo, negalima praleisti valgio. Per dieną būtina išgerti 2 litrus gryno vandens, kava draudžiama. Viktorija Beckham Ši žvaigždė praranda svorį dėl dviejų dietų ir procesas visada pasiseka - pati Viktorija tuo įsitikino jau 4 kartus, kai po nėštumo turėjo atsikratyti papildomų kilogramų.

Galite pridėti keletą skrebučių, bet be jokių priedų. Antrieji pusryčiai   - vaisių salotos, sudarytos iš maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino C. Tinka citrusiniai vaisiai, serbentai, kiviai, griežtai draudžiamos vynuogės, bananai, mangai.

naudodamas tikėjimą numesti svorio liekninantis cukraus pakaitalas

Pietūs   - virtos arba keptos vištienos krūtinėlės be odos. Garnyrui leidžiama naudoti troškintas, virtas ar troškintas daržoves. Vakarienė   - šviežios daržovės su nedidele skiltele sūrio arba krevetėmis.

Po 3 dienų tokios ribotos dietos reikia išvalyti organizmą. Tai dienos metu naudojamas nejudantis mineralinis vanduo su trupučiu apelsinų ar greipfrutų sulčių, o šią dieną draudžiama vartoti bet kokį maistą ar gėrimą.

Dietos trukmė nėra ribojama. Žiūrėkite šį Viktorijos Beckhamo dietos vaizdo įrašą: 2 variantas Antroji dietos versija yra morkos, kurios yra skirtos dienoms ir padeda skubiai atsikratyti kg perteklinio svorio, vizualiai padaryti figūrą lieknesnę, atsikratyti edemos ir atkurti lygią odos spalvą.

Dietos esmė yra naudodamas tikėjimą numesti svorio tik saldžias ir rūgščias salotas, kurių pagrindą sudaro morkos, 4 kartus per dieną. Ką reikia atsiminti apie šį greito svorio metimo metodą: salotos paruošiamos iš 1—2 vidutinių morkų, pridedant 1 arbatinį šaukštelį medaus, 1 bet kokį vaisių apelsinų, obuolių½ šaukštelio citrinos sulčių ir tą patį kiekį augalinio aliejaus; ryte reikia išgerti ml kefyro arba pieno, kuriame mažai riebalų, galite valgyti 1 su šaukštu riebios grietinės; vietoj patiekalo morkų salotoms leidžiama gerti ml sulčių iš pagrindinės daržovės; dienos metu galite gerti neribotą kiekį žaliosios arbatos, švaraus vandens be jokių priedų.

Ketvirtoji dietos diena yra įprastų valgiaraščių papildymas 2 virtomis bulvėmis, g virtos vištienos mėsos be odelės ir 1 riekele rudos duonos. Tada naudodamas tikėjimą numesti svorio palaipsniui grįžti prie įprastos dietos, tačiau apsiribokite keptais, riebiais, rūkytais ir saldžiais.

Category: DEFAULT

Eksperto nuomonė Julija Michailova Mitybos ekspertas Eksperto nuomonė: morkų dieta griežtai draudžiama, jei yra buvę virškinimo trakto ligų. Apskritai šis avarinio svorio metimo būdas laikomas saugiu, veiksmingu ir prieinamu absoliučiai visiems. Kim Kardashian Jūs galite naudoti užsienio žvaigždžių svorio metimo metodus tik tuo atveju, jei nėra jokios lėtinės patologijos istorijos.

Net dažni banalaus bronchito paūmėjimai gali tapti kontraindikacija numesti svorio tokiais būdais - maisto ribojimas, atsisakymas angliavandenių ir saldumynų gali išprovokuoti recidyvų padidėjimą ir bendros sveikatos pablogėjimą, nes naudodamas tikėjimą numesti svorio organizmui kelia didelį stresą. Rusijos dietos žvaigždės Rusijos žvaigždės taip pat laikosi svorio metimo dietų ir sportuoja, nes vien masažais, plastinėmis operacijomis ir SPA procedūromis jie ilgą naudodamas tikėjimą numesti svorio negali išspręsti antsvorio problemos.

Ani Lorak Dainininkė visada pasirodė prieš publiką liekna, tačiau, siekdama nepriekaištingos išvaizdos, turi nuolat riboti savo maistą nuo 16 metų. Po nėštumo ir gimdymo ji atsigavo 15 kg ir net tokia forma buvo graži, tačiau ji ėmėsi savęs ir išvedė figūrą į tobulą formą.

Kokiais principais ji vadovavosi: Sportas. Ani tuo naudodamas tikėjimą numesti svorio nuolat, pirmenybę teikia kardio apkrovoms, spaudimo pratimams ir tempimui - specialių pratimų rinkinys, skirtas pagerinti tempimą ir padidinti sąnario judrumo lygį.

  1. Lieknėjimas su dietologu ir žingsniamačiu Gydytoja dietologė Lina Barauskienė, Valgymas.
  2. Žvaigždė atsisakė kepti aliejuje ir nepageidaujamą maistą pakeičia keptu, keptu ant grotelių ar garuose.

Be to, ji reguliariai maudosi žolelėse, lankosi pirtyje ir taip išsaugo odos grožį, glotnumą ir jaunatviškumą. Dieta dainininkės gyvenime tebėra dieviška ir gana sunki. Vakare jis leidžia sau išgerti ml neriebaus kefyro, tačiau po metų Lorakas ne tik nevalgo, bet ir negeria - taip išvengiama rytinės edemos.

Draudžiami produktai. Į dainininko racioną įeina saldumynai, duona ir bet kokie pyragaičiai, sviestas, keptas maistas, greitas maistas, užkandžiai.

Tačiau Ani leidžia valgyti troškintas daržoves beveik neribotais kiekiais, šviežius vaisius ir sultis, virtą mėsą ir žuvį.

Svorio netekimo barai ingredientai- Svorio netekimo barai ingredientai

Per dieną ji išgeria bent 2 litrus gryno vandens. Net Rusijos šou verslo žvaigždės turi trūkumų, o Ani Lorak nėra išimtis. Pavyzdžiui, ji negali atsisakyti klasikinio ukrainietiško barščio ir arbatos su mėtomis. Griežtai nesutinka valgyti arklio mėsos, naudodamas tikėjimą numesti svorio, keptų vabzdžių, varlių kojų.

Tuo pačiu metu dietologai pripažįsta, kad figūrai kenksmingų produktų atmetimas ir tuo pat metu vykdomas fizinis aktyvumas duos puikių rezultatų per trumpą laiką. Irina Dubtsova Irina ilgai ieškojo idealios figūros, jos nuostabios formos tikrai kišosi tiek į darbą, tiek į asmeninį gyvenimą - vienu metu net prasidėjo išsiskyrimas su vyru. Bet pažodžiui prieš pusantrų metų Dubtsova numetė 16 kg per 6 naudodamas tikėjimą numesti svorio, ir ji sugeba kelis mėnesius išlaikyti pasiektus rezultatus.

Ir tai jai padėjo šie gyvenimo būdo ir gyvenimo būdo pakeitimai: Trijų kamerų taisyklė. Tai leidžia valgyti ne daugiau kaip 3 kumščius per vieną patiekalą. Maitinimas per dieną turėtų būti 5, paskutinis - 18— Tarp pagrindinių valgymų Irina visada gamina užkandžius - valgo obuolį, mažai kalorijų batonėlį ir riešutus. Tam naudojama Dubtsova ir duona, bet tik su sėlenomis ir ne daugiau kaip g per dieną.

Iš gėrimų žvaigždė teikia pirmenybę žaliai arbatai - ji valo toksinus, apsaugo nuo edemos atsiradimo ir pagerina odos būklę. Atsisakymas skanaus ir greito maisto. Irina mėgsta greitą maistą, kurį valgydavo bet kuriuo dienos metu ir nusiplaudavo dideliu kiekiu saldaus putojančio vandens. Dabar ji pakeitė savo mitybos įpročius ir valgo varškę, žuvį, mėsą, grikių košę, kefyrą, daržoves, vaisius ir žalumynus.

Ji atsisakė druskos, todėl į bet kurį patiekalą deda daug prieskonių ir prieskonių, kurie gatavam produktui suteikia ypatingą aromatą ir skonį. Sportas gyvenime. Irina sportuoja sporto salėje 3 kartus per savaitę 2,5 valandos. Jos pasirinkta fizinio aktyvumo rūšis buvo susijusi su boksu.

KAIP NUMESTI SVORIO, NEJAUČIANT ALKIO?

Kokias dietas laikosi žvaigždės, norėdamos numesti nuo 20 kg Norėdami numesti 20 kg ir daugiau, žvaigždės dietos laikosi griežtų maisto apribojimų. Kai kurie perėjo prie vegetarizmo ir žalio maisto dietos, kažkas teikia pirmenybę greipfrutų dietai. Tačiau be išimčių garsenybės, be dietų, sportuoja ir lankosi pas masažuoklius.

Aleksandras Strizhenovas Aktorius ir režisierius atsikratė 30 kg perteklinio svorio dėl savo vaidmens Holivude, kuriam pradėjo laikytis greipfrutų dietos. Jo esmė yra po 2—3 griežinėlių citrusinių vaisių vartojimą po kiekvieno valgio. Net jei nepakeisite savo mitybos įpročių, per savaitę galite atsikratyti 2—3 kg perteklinio svorio. Aleksandras pirmenybę teikė sudėtingesniam variantui ir iš meniu išbraukė riebius, keptus, mėsos subtilumus, per sūrų maistą ir saldainius.

Nauja dieta papildyti accu Svorio netekimo barai ingredientai Puikus namo svorio mažinimo būdas yra žali arbata, nes tai padeda didinti organizmo metabolizmą, sudegindami daugiau kalorijų. Tačiau yra ir kitų svorio netekimo galimybių, tokių kaip pomidorų sultys, kuri padeda kovoti su noru valgyti saldumynus, taip pat odos kepurės arbata, kuri yra diuretikas. Ingredientai yra obuolių ekstraktas, aktinidija, šlakai, pomidorai ir citrinos. Be to, kompozicijoje yra medienos grybas, kuris turi valyti ir palengvinti kepenų darbą.

Naudodamas tikėjimą numesti svorio to, garsenybė pradėjo lankytis sporto salėje ir baseine, tačiau jokių ypatingų sportinių naudodamas tikėjimą numesti svorio nepasiekė - jis tiesiog davė kūnui krūvį, kad raumenys sustiprėtų, o oda įtempdavo.

Polina Gagarina Dainininkė vienu metu atsikratė 40 kg, už kuriuos laikėsi klasikinės dietos ir davė krūvį kūnui. Dainininkas tikina, kad visiškai paneigti savęs apie gastronominius malonumus neįmanoma. Priešingai, turite periodiškai duoti kūnui angliavandenių kiekį - pavyzdžiui, valgyti traškučius, pyrago gabalėlį ar ledų su saldainiais.

Tai leis apgauti kūną - jis nuspręs, kad badas baigėsi ir neverta kaupti riebalų atsargų. Polina taip pat užsiėmė sportu - ji važinėjo dviračiu, darydavo ilgus pasivaikščiojimus ir darydavo pratimus raumenims stiprinti. Ji kategoriškai nesutinka su ramiomis sporto šakomis, tokiomis kaip joga, ir negali atsisakyti juodos kavos su cukrumi. Grigorijus Lepsas Dėl daugelio mėnesių svorio netekimo - atėmus naudodamas tikėjimą numesti svorio kg - jis pasiekė tokius rezultatus tinkamai maitindamasis: išskyrus keptą ir riebų; atsisakė kepimo, konditerijos gaminių ir saldumynų; valgo tik naudodamas tikėjimą numesti svorio, virtus patiekalus ir orkaitėje garintus ar keptus produktus; maksimaliai prisotintą meniu daržovėmis ir vaisiais, naudojant juos kaip užkandžius; sumažino suvartotos druskos kiekį.

Grigorijus Lepsas Gregoris pradėjo daug vaikščioti - mažiausiai 10 km per dieną, o tai taip pat prisidėjo prie svorio metimo. Negalime nepaminėti to, kad Lepsas atsisakė alkoholinių gėrimų, vėlyvo maisto ir narkotikų jo gyvenime buvo toks laikotarpis.

Alla Pugačiova Taip, ši dainininkė dažnai griebiasi plastikos chirurgų paslaugų, tačiau kontūrinės plastinės operacijos ir pilvo pūtimas nėra atliekami su dideliu svoriu - gydytojai pirmiausia reikalauja kaip numesti svorio 40s moteris numesti svorio iš paciento. Todėl pop legenda perėjo prie daržovių dietos - dienos metu ji neribotais kiekiais valgė šviežius agurkus, salierus ir petražoles.

Posts navigation

Alla Borisovna, gydytojo patarimu, pradėjo daugiau miegoti - ji eina miegoti ne vėliau kaiptai normalizavo jos medžiagų apykaitą. Olga Kartunkova Ši žvaigždė, KVN narė ir aktorė, visiems žinoma kaip koldūnė, tačiau vieną dieną ji priešais publiką pasirodė labai plona - vos per 2 metus atėmus 60 kg! Ir pati Olga numetė svorio be didelių chirurginių intervencijų.

Pirkite šią knygą Diskusija Kažkokia nesąmonė parašyta.

Ji atsisakė kepti, duoną, saldžią soda ir alkoholį. Pamažu Kartunkova visiškai perėjo prie žalio maisto dietos ir vegetarizmo.

Dėl to svorio netekimas ir išlaikymas yra tokie: naudodamas tikėjimą numesti svorio maistas ir riebus maistas dingo iš meniu; maistas vartojamas 6 kartus per dieną; lankosi 4 kartus per savaitę baseine ir trunka 2 valandas. Aktorių, dainininkų ir režisierių dietos parenkamos griežtai individualiai, ir vienos iš jų neverta apmąstyti.

Pirma, žmonių metabolizmas skiriasi ir rezultatai gali nuvilti, antra, yra naudodamas tikėjimą numesti svorio kontraindikacijų dėl dietos apribojimų.

Įdomu tai, kad jie periodiškai numeta svorio, bet tik prireikus, pavyzdžiui, jei jiems pasiūlomas įdomus vaidmuo. Rusų kalba Iš Rusijos žvaigždžių išsiskyrė stiprus svorio metimas: - siekdama savo karjeros, ji priartino savo figūrą prie pasaulinių standartų, nors ir buvo paklausi tarp didingų režisierių; Irina Pegova - atsisakė saldumynų, perėjo prie vegetarizmo ir ėmė atrodyti kaip pasaulio modeliai ant šaligatvio; Svetlana Permyakova - pradėjo numesti svorio po gimdymo, judėjimo dėka sugebėjo susitvarkyti su papildomais kilogramais ji daug vaikščiojo ; - praradusi svorį dėl kūno rengybos ir tinkamos mitybos, jos figūra yra ne gamtos dovana, o asmeninis laimėjimas.

Olga Kartunkova gali pasigirti didžiausiais rezultatais: atėmus 60 kg per 2 metus - tai yra nuostabus rezultatas. Pergalė buvo sunki Olgai, kurioje ją nuolat pripažįsta žurnalistai ir kiti. Šiame vaizdo įraše žiūrėkite, kuri iš Rusijos žvaigždžių numetė daug svorio: Holivudas Tarp Holivudo žvaigždžių ir praradusių svorį išsiskiria: Christina Aguilera   - retai išimamas dainininkas vos per 6 mėnesius prarado 25 kg ir grįžo į buvusį megapopuliarumą; Renee Zellweger - aktorė, vaidinusi Bridget Jones, tris kartus atsigavo ir prarado svorį dėl naudodamas tikėjimą numesti svorio, į dietą neįtraukti miltai, saldus, riebus ir alkoholis; Britney ietis   - numesti svorio dėl mažai angliavandenių turinčios dietos, kai racione yra kiaušinių, ryžių, daržovių, mėsos ir nesaldintų vaisių; Matthew McConaughey   - Dėl pavojingos dietos per trumpą laiką numečiau 20 kg: pusryčiams suvalgiau virtą kiaušinį ir gabalėlį virtos vištienos, o likusį laiką gėriau dietinę kolą.

Ką valgo vienuoliai? Visas meniu. Geriausias būdas numesti svorio

Jennifer ginley Žvaigždės prieš miegą ir po jo: kaip išvaizdos pasikeitimas paveikė jų gyvenimą Žvaigždės prieš mesti svorį ir po jo dažnai būna vizualiai visai nepanašios, nes mažėjant svoriui, keičiasi ir įžymybių išvaizda - nuo makiažo iki drabužių.

Gyvenimo metu mitybos pataisos ir reguliarus fizinis aktyvumas atsispindėjo išskirtinai teigiamai - jie ne tik pradėjo jaustis pasitikintys savimi ir atsipalaidavę, bet ir aktyviau buvo kviečiami į projektus, dalyvavo pokalbių laidose ir reklamose. Jie sėdi ant griežtų dietų, visiškai atsisako saldaus, kaloringo maisto, valgo tiesiog salotų lapą ir saują riešutų. Beveik visos žvaigždės yra plonos ne todėl, kad gamta jas tokias padarė, bet tik dėl garsių asmenybių darbo ir atkaklumo.

  • Kaip numesti svorio, nejaučiant alkio? | automiestas.lt
  • Email Galbūt girdėjai apie badavimą kaip religinę praktiką arba metodą numesti svoriodetoksikuoti kūną ir praskaidrinti sugebėjimą mąstyti.
  • Ilgalaikio nuostolio termino svoris Naujoji Zelandija sveikatos standartas mitybos papildai Reikia pamėgti, pamilti save ir viršsvoris nebebus problema.
  • Kaip žvaigždės numeta svorio Kaip žvaigždės iš tikrųjų numeta svorio.
  • Kaip numesti svorio lengva ir sveika

Žvaigždžių lieknėjimas yra ne tik plastikos chirurgų ir kosmetologų darbas, nes net ir tokioms drastiškoms priemonėms reikia rimto pasiruošimo. Ir tokiu atveju gydytojai reikalauja natūralaus, nepriklausomo svorio ne mažiau kaip 10—15 kg.

Mariah Carey

Verta atkreipti dėmesį į jų mitybą ir suprasti, kad be darbo, pastangų ir apribojimų sėkmės neįmanoma pasiekti. Sudėtinga figūra yra raktas į naudodamas tikėjimą numesti svorio kurio dainininko ar aktorės sėkmę. Tačiau ne visos žvaigždės turi gerą genetiką, daugelis laikosi griežtos dietos ir sportuoja norėdami atsikratyti papildomų kilogramų.

Pakalbėkime apie tai, kaip žvaigždėms pavyksta išlaikyti formą ir kokius metodus jos naudoja įveikdamos perteklinį svorį. Mariah Carey Šios dainininkės pasirodymas visada sukelia emocijų audrą ir daug diskusijų. Mergaitė gali greitai priaugti svorio ir taip pat greitai numesti svorio. Nuolatinis emocinis stresas darbe, išsiskyrimas su mylimuoju, nėštumas ir gimdymas - visi šie įvykiai daro įtaką Carey išvaizdai. Tačiau ji nepasiduoda ir visada atrodo tobula, kad ir kaip sunku tai kainuotų.

Mariah pasidalino, kaip jai pavyksta išlaikyti formą. Jos dietos pagrindas yra tinkama mityba, nes dienos kalorijų kiekis neviršija vienetų. Žvaigždė sako, kad tokios dietos sunku laikytis, tačiau grožis reikalauja aukos. Mergaitės meniu sudaro vaisiai, žuvis, naudodamas tikėjimą numesti svorio, daržovės, žolelės, neriebūs pieno produktai, riešutai. Tai gali būti vynuogės, baklažanai, serbentai, mėlynės, gervuogės, kai kurie runkeliai ir bulvės. Taip pat svarbu, kad visi produktai būtų žali, pasak Meraya, toks maisto valgymo būdas leidžia kūnui prisotinti naudingosiomis medžiagomis ir antioksidantais.

pažaboti potraukį norint numesti svorio pooping dažnai svorio

Jay Law teigė, kad norėdama išlaikyti savo kūno formą, ji naudodamas tikėjimą numesti svorio paaukoti savo norus ir imtis tam tikrų pastangų. Be to, Jennifer mėgsta valgyti, ji ypač dalinasi saldumynais, ir jai labai sunku kovoti su savo norais. Tiesą sakant, dėl gausaus saldaus maisto vartojimo ji dažnai priauga svorio, tačiau gali greitai atsikratyti papildomų kilogramų, naudodama greitąją dietą.

Ji griebiasi tokių radikalių metodų prieš pat koncertus ar kitą susišaudymą. Pirmoji dieta nėra labai griežta, tačiau ekspertai nerekomenduoja į ją įsitraukti.

Pusryčiams Jay Lo valgo vaisius ir geria naudodamas tikėjimą numesti svorio, po dviejų valandų taip pat vaisius ir išgrynintą vandenį, per pietus neriebų varškę ar kefyrą su vaisiais, o vakarienei - liesą mėsą ir daržoves. Bet kai Jay skubiai reikia atsikratyti poros trijų kilogramų, ji renkasi griežtesnę dietą. Visą dieną žvaigždė geria vandenį ir gali valgyti vieną juostą tamsaus šokolado. Šis metodas leidžia pasiekti gerą rezultatą, tačiau neturėtumėte įsitraukti į tokią dietą, kitaip galite gana daug pakenkti savo sveikatai, o kilogramai grįš su susidomėjimu.

Gina Lollobrigida Ši italų aktorė buvo žinoma dvidešimtojo amžiaus 50—aisiais. Gina buvo grožio etalonas, daugelis merginų svajojo atrodyti vienodai. Jos vapsvos juosmuo niekada neviršijo 53 centimetrų ženklo, tačiau žavi buvo prabangi krūtinė ir klubai.

Vienu metu ji buvo vadinama gražiausia moterimi pasaulyje. Žavesio paslaptis naudodamas tikėjimą numesti svorio specialioje dietoje - darbo dienomis Gina galėjo valgyti bet ką, net picą ir lazaniją, tačiau savaitgalį jos valgiaraštį sudarė mineralinis vanduo argos numesti svorio, nedidelis sūrio kiekis ir virta mėsa pietums ir šviežias apelsinas.

Vakarienė buvo ribojama citrinų sultimis ir išgrynintu vandeniu.

naudodamas tikėjimą numesti svorio kaip dega riebalai nuo tavo organizmo

Dietologai, sužinoję apie šį svorio metimo būdą, buvo suskirstyti į dvi grupes. Vieni teigė, kad tokia dieta kenkia skrandžiui, kiti - kad ji yra geriau, nei išeikvoti savaitines dietas. Nežinia, kuris ekspertas buvo teisus, tačiau rezultatas, kaip sakoma, buvo akivaizdus.

Viktorija Beckham Buvusi dainininkė atrodo nepralenkiama net po nėštumo ir gimdymo. Faktas yra tas, kad garsenybė gamina savo drabužių liniją, todėl ji turi būti tinkamos išvaizdos. Viktorija su gerbėjais pasidalijo, kaip jai pavyksta išlaikyti formą.

Vienas negailestingiausių yra vegetarizmas. Viktorija atsisakė gyvūninės kilmės produktų savo kūno ir idealių parametrų naudai. Ji teikia pirmenybę sojos produktams, daržovėms, vaisiams ir ankštiniams augalams.

Ir jokio pieno, mėsos ir kiaušinių! Antroji dieta yra japonų. Į meniu įtraukta: naudodamas tikėjimą numesti svorio arbata, žuvis, vaisiai, daržovės, uogos ir žolelės.

Šis produktų derinys nėra saugiausias kūnui.