Galite nustebti, kodėl jums nepavyksta numesti svorio

Kaip įvertinti svorio metimo pažangą

  • Tai aktuali Evos Valčak iš Varšuvos nuotrauka.
  • Kaip ilgai deginti riebalus

Tai sukelia nereikalingą nerimą ir gali pakenkti jūsų motyvacijai be jokios svarbios priežasties. Jūsų tikslas numesti riebalinę masę, sumažinti apimtis, o svarstyklės matuoja raumenis, kaulus, vidaus organus ir t.

svorio metimas 10 metų amžiaus kaip mesti svorį nuo savo įstrižainių

Bendras kūno svoris arba KMI yra netobuli būdai įvertinti pažangą. Tikslingiau stebėti juosmens ir kitas apimtis.

Tai kodėl visų šių jūsų pastangų nevainikuoja keli nukritę kilogramai? Naujausi mokslininkų gauti duomenys rodo, kad jums tikslą pasiekti gali trukdyti jūsų žarnyne esančios bakterijos.

Štai kaip tai padaryti: Matavimo juosta apjuoskite liemenį šiek tiek virš bambos. Iškvėpkite ir atsipalaiduokite neįtraukite pilvo. Įsitikinkite, kad matavimo juosta yra neįtempta, o lengvai prigludusi.

kaip įvertinti svorio metimo pažangą

Išmatuokite ir užsirašykite duomenis. Stebėkite progresą.

kaip įvertinti svorio metimo pažangą

Rekomenduojame išmatuoti juosmens apimtį ir svorį prieš pradedant pokyčius, o vėliau — kartą per savaitę ar mėnesį. Jei norite, galite išmatuoti daugiau sričių: aplink sėdmenis, krūtinę, rankas, kojas — matysite, kaip mažėja viso kūno apimtys.

Kaip pagreitinti svorio kritimą?

Prieš pradedant laikytis KETO dietos rekomenduojame pasitikrinti kitus svarbius sveikatos rodiklius, pavyzdžiui: Kraujo spaudimą; Cukraus kiekį kraujyje; Cholesterolį įskaitant DTL, trigliceridus. Po kelių mėnesių pakartotinis šių sveikatos rodiklių tyrimas parodo, kad jūs ne tik sulieknėjote, o ir pagerinote sveikatą.

Account Options

Kūno svoris kiekvieną dieną gali svyruoti net iki kelių kilogramų, atsižvelgiant į skysčių balansą, virškinimo sistemos turinį, dienos fizinį aktyvumą ar netgi miego kaip įvertinti svorio metimo pažangą. Nesijaudinkite dėl trumpalaikių pokyčių, sekite ilgalaikes tendencijas! Sužinokite daugiau ir visiems laikams atsikratykite viršsvorio su mūsų  Keto Vadovu.

curejoy svorio metimo gėrimas