Dieta „minus 60 kg”: valgyti galima viską!

Kaip numesti svorio 60kg. Nuorodos kopijavimas

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.

Sveikas maistas racioną papildo palaipsniui. Teks mokytis valgyti adekvačiomis porcijomis - padėti kuo toliau dideles lėkštes. Per pietus prasideda kai kurie apribojimai: teks atsisakyti keptų aliejuje produktų ant grotelių - galima.

Kategorijos

Iki antros valandos dienos galima patiekalą pagardinti šaukšteliu grietinės ar majonezo. Užtat kaip garnyrą galima naudoti ryžius, grikius ir daržoves. Jei verdate mėsos sultinį, pasistenkite nedėti bulvių arba paruoškite kaip numesti svorio 60kg su daržovėmis.

svorio metimo žolė kristina laukinis svorio metimas

Desertui galima valgyti obuolius, citrusinius vaisius, slyvas, kivius, arbūzą, juodąsias slyvas, ananasą. Vakarienė ne vėliau šeštos vakaro : apribojimai derinant produktus tampa dar griežtesni. Negalima praleisti paskutinio valgymo. Mitybos sistema Pusryčiai būtini siekiant aktyvuoti medžiagų apykaitos procesus organizme.

Klientų pasiekimai

Jie nebūtinai turi būti sotūs. Arbata, kava, alkoholis leidžiami. Tačiau vietoj įprasto cukraus naudokite fruktozę arba rudąjį cukrų.

ty svorio metimas

Palaipsniui mažinkite cukraus suvartojimą: jei įpratote dėti du šaukštus, dėkite pusantro, paskui vieną, paskui pusę. Iš alkoholio pirmenybę teikite sausam vynui, geriau raudonajam. Pienišką šokoladą pakeiskite karčiuoju.

Pasistenkite didinti kakavos procentą.

ambien cr svorio metimas

Naudokite daugiau ryžių ir grikių kaip garnyrą. Palaipsniui imkite juos keisti laukiniais arba rudaisiais ryžiais.

Dieta „minus 60 kg”: valgyti galima viską!

Nepamirškite šaldytų daržovių. Balta duona - tik pirmoje dienos pusėje.

O kaip elgtis tiems, kurie įgimtos stiprios valios neturi? Galite nebesibaiminti, atsirado metodika leidžianti valgyti viską, ką mėgsti ir mėgautis maistu.

Antroje pusėje - tik ruginiai džiūvėsėliai arba, blogiausiu atveju, ruginė duona. Bulvės ir makaronai leidžiami. Tačiau kuo anksčiau, tuo geriau, optimalu - pusryčiams, arba be mėsos, jei valgote pietums.

Dieta „Minus 60“

Vakarieniaujant teks apsieiti be jų. Vakarienė turi būti ne vėliau šeštos vakaro. Kuo anksčiau, tuo efektyviau. Tačiau be fanatizmo.

kaip numesti svorio 60kg

Prie šio punkto teks judėti palaipsniui ankstinant valgio laiką. Nereikia gerti daugiau vandens nei jums norisi.

Ar galiu numesti svorio per 4 mėnesius

Gerkite tiek, kiek norisi, o ne tiek, kiek reikia. Tas pats tinka kalbant apie druską. Kuo lengvesnis bus paskutinis patiekalas, tuo geriau. Ryžiai, daržovės, kaip numesti svorio 60kg - idealus variantas. Po dvyliktos dienos atsisakome keptų produktų. Leidžiama virti, troškinti, kepti ant grotelių.

Kam tinka ši sistema: tiems, kurie neserga perfekcionizmu, siekdami gauti geriausią rezultatą iš karto. Be to, jei esate tikri, kad vakarienė vis tiek bus jūsų pagrindinis dienos maistas, geriau nė nepradėti.

riebalų deginimo stadijos

Pliusai: autorės tinklalapyje galima pabendrauti su besilaikančiais sistemos. Nuoroda nukopijuota.