Kaip 2 numesti svorio nemokamai- automiestas.lt

Jokio svorio metimo 2 savaitės indukcija. 6 savaičių dietos programa

Anotacija FAKTAS: Didelės baltymų HP dietos energijos ribojimo metu buvo išsamiai ištirtos atsižvelgiant į jų gebėjimą mažinti kūno riebalus ir išsaugoti liesą kūno masę, tačiau mažai žinoma apie jų poveikį baltymų metabolizmui liesuose audiniuose. Tuomet gyvūnai buvo užmušti po gimdymo ir buvo kodėl riebalų degintojai jus pykina jų kūno sudėjimas.

Baltymų sintezės greitis buvo nustatytas kepenyse, gastrocnemijoje ir inkstuose, naudojant poodinę 13 C valino užtvindymo dozę. Buvo išmatuoti mRNR lygiai pagrindiniams fermentams, dalyvaujantiems trijuose proteolizės keliuose. Postprandialinių baltymų sintezės rodikliai skirtinguose organuose buvo panašūs visose grupėse. Priešingai, mRNR lygis, koduojantis proteolitinius fermentus, pakilo, ribojant raumenų ir inkstų energiją, tačiau tai neutralizavo HP lygis.

IŠVADOS: Suaugusioms nutukusioms žiurkėms energijos ribojimas, bet ne dietos sudėtis, turėjo įtakos riebalų sluoksniams ir nedaug įtakos baltymų metabolizmui, nepaisant ryškaus poveikio inkstų ir raumenų proteolizei.

EUR-Lex Access to European Union law

Įvadas Svorio valdymo strategijos yra sukurtos siekiant sumažinti kūno riebalus, tuo pačiu nepakenkiant liesam audiniui. Įvairios siūlomos strategijos 1, 2 apima įvairius energijos ribojimo lygius ir dietinių maistinių medžiagų modifikavimą, pavyzdžiui, ribojant riebalų ar angliavandenių CHO vartojimą ir didinant baltymų kiekį.

kaip efektyviai naudoti riebalų deginimo priemones

Neseniai vienas tyrimas su žmonėmis parodė, kad raumenų baltymų jokio svorio metimo 2 savaitės indukcija sumažėjo po vidutinio energijos ribojimo. Energijos apribojimo įtakos proteolizei tyrimas yra atliktas nedaug ir, skirtingai nei baltymų sintezėje, buvo tiriamas kepenų 18, 19, bet nei raumenys, nei inkstai.

Taigi atrodo, kad būtina išaiškinti energijos ribojimo padarinius baltymų srautams, atsižvelgiant į dietos sudėtį ir ypač baltymų kiekį. Šio tyrimo tikslas buvo geriau suprasti maistingųjų medžiagų raciono, įskaitant baltymų šaltinį, sudėtį, poveikį kūno sudėčiai ir audinių baltymų metabolizmui, ribojant energiją žiurkėms. Tamsus periodas, prasidedantis Žiurkėms buvo suteikta laisva prieiga prie vandens ir komercinis laboratorinis čiulpas 5 dienas prieš pradedant jų mitybą prie eksperimentinės dietos.

Kontrolinė grupė 3 savaites laikėsi tos pačios dietos ad libitum. Kalbant apie sudėtį, HP-R jokio svorio metimo 2 savaitės indukcija buvo tipiškos svorio mažinimo dietoms, paprastai naudojamoms žmonėms. OI-R ir HP-R dietos buvo papildytos mineralais ir vitaminais, kad būtų išvengta bet kokių trūkumų dėl energijos ribojimo. Pilno dydžio lentelė Dietos buvo tiekiamos pusiau skystu pavidalu, kad būtų išvengta išsiliejimo ir jokio svorio metimo 2 savaitės indukcija prarytų kiekių registravimas.

OI žiurkėms buvo pateiktas tas pats grafikas, tačiau jos galėjo laisvai gauti maisto nuo 12 iki 18 valandos. Šis modelis buvo pritaikytas taip, kad gyvūnai būtų įpratę valgyti įprastą maistą per 1 valandą eksperimento dieną. Eksperimento protokolas Žiurkių kūno svoris ir maistas buvo matuojamas kiekvieną dieną per pirmąsias 3 dienas, o vėliau kas 2 dienas.

Choose language: Lose 25 pounds and feel great in 5 weeks. No effort, wasting time and strict diets. Do you want to lose weight fast without yo-yo effect, but nothing helps? Strict diets, exhausting training programs, plenty of time spent in the gym, making proper meals, denying the food you love and still no results and your weight does not change?

Prieš žudymą. Gyvūnai buvo anestezuojami į pilvaplėvės ertmę suleidžiant natrio pentobarbitalį 50 mg kg — 1 kūno svorio.

Revoliucinė Atkinso dieta. Holivudo dietų apžvalgos

Atlikus pilvo pjūvį, kraujas iš venos cava buvo paimtas į EDTA užpildytus mėgintuvėlius ir centrifuguotas, kad būtų galima išmatuoti metabolitų ir hormonų kiekį plazmoje.

Tuomet žiurkės buvo užmuštos plyšus kaukolės venai ir aortai.

Ar galima numesti svorio nesportuojant

Steriliomis sąlygomis kepenys, inkstai ir gastrocnemius raumenys buvo pašalinti, išplauti, pasverti ir užšaldyti iki analizės. Taip pat buvo pasveriama blužnis, pado raumenys, žarnynas ir skrandis. Pilvo riebalų pagalvėlės epididiminės, mezenterinės ir retroperitoninės buvo išpjaustytos, o kirkšnies poodiniai riebalų įklotai buvo pašalinti. Skerdena buvo nuimta, kad būtų galima įvertinti liesą kūno masę. Buvo užregistruotas visų šių audinių svoris. Audinių baltymų kiekis ir biocheminiai matavimai Audiniai buvo užšaldyti ir išdžiovinti ir pasverti.

Amino rūgščių koncentracija plazmoje buvo nustatyta deproteinuotos plazmos mėginiuose, naudojant jonų mainų chromatografiją su kolonėlės nyhidridino derivatizacija Biotech Instrument, St Quentin-en-Yvelines, Prancūzija. Karbamido koncentracija buvo nustatyta naudojant komercinį rinkinį Bio-Mérieux, Marcy l'Etoile, Prancūzija.

Izotopiniai matavimai Kepenų, inkstų jokio svorio metimo 2 savaitės indukcija raumenų mėginiai buvo paruošti, kaip aprašyta anksčiau. Granulės, kuriose yra audinių baltymų, buvo išplaunamos, išdžiovinamos ir 48 valandas hidrolizuojamos HCl 6N atmosferoje N2o aminorūgštys, išsiskyrusios iš baltymų, buvo ekstrahuojamos katijonų mainų dervoje pagal tą pačią procedūrą kaip ir laisvosios aminorūgšties atveju.

Norint nustatyti 13 C-valino praturtėjimą laisvomis aminorūgštimis, aminorūgštys buvo išvestinės sililinimo metodu, o vėliau darinys buvo išanalizuotas dujų chromatografijos masių spektrometru N, Hewlett-Packard, Palo Alto, CA, JAV.

Pirmiausia amino rūgštys esterinamos 1-propanoliu: 8 M HC1 1 valandą ° C temperatūroje. Tada acetilinimo reakcija buvo vykdoma naudojant acetono: trietilamino: acto anhidrido 62, 5 ml: 25 ml: 12, 5 ml mišinį 60 ° C temperatūroje 4 minutes. RNR koncentracija buvo išmatuota esant nm bangos ilgiui, o RNR vientisumui patvirtinti buvo naudojamas dažymas etidžio bromidu.

jokio svorio metimo 2 savaitės indukcija

Visos PGR reakcijos buvo atliktos taip: 10 minučių denatūracija 95 ° C temperatūroje, 40 amplifikacijos ciklų, kiekviename cikle buvo 15 s, esant 95 ° C, po to 1 min, esant 60 ° C. Kiekvieno mėginio ciklo slenkstis C T buvo nustatytas ties pastovios fluorescencijos slenksčio linija. PGR efektyvumas buvo nustatytas kiekvienoje plokštelėje, naudojant nuoseklų atvirkštinės transkribuotos RNR skiedimą. Statistika Duomenys išreiškiami kaip vidurkiai ± sd. Energijos ribojimo ir baltymų lygio poveikis buvo išanalizuotas naudojant kontrastinius teiginius modelyje atitinkamai OI grupėse ir ribotose grupėse.

pažaboti svorio metimą

Baltymų šaltinio poveikis buvo analizuotas HP-R grupėse. Augimo kreivių duomenys buvo analizuojami naudojant mišrų modelį, kurio laikas buvo kartojamas. Rezultatai Maistas, gyvūnų augimas ir kūno sudėjimas Maistas per pirmąjį indukcijos periodą vidutiniškai siekė 94 ± 8 kcal per dieną ir nesiskyrė tarp grupių papildomą informaciją galima rasti Tarptautinio jokio svorio metimo 2 savaitės indukcija nutukimo tinklalapyje S1 lentelė. OI grupėje baltymų buvo suvartota 2, 6 ± 0, 3 g per dieną.

Kūno svoris visose grupėse eksperimento pradžioje buvo panašus ± 11 gkaip ir augimo kreivės OI laikotarpiu 1 paveikslas.

Siekiant didesnio aiškumo, buvo pavaizduota tik viena HP-R grupė, nes visos ribotos grupės laikėsi tos pačios svorio metimo tendencijos. Vidutinis svoris per pirmąsias 5 savaites buvo2 ± 27, 4 g. Antruoju laikotarpiu OI žiurkės toliau priaugo svorio 35 ± 14 gtuo tarpu apribotos OI-R žiurkės prarado 13 ± 12 g. Žiurkių augimas 5 savaičių OI laikotarpiu ir 3 savaičių energijos ribojimo metu. Dėl aiškumo pateikiama tik viena HP-R grupė, nes nėra jokių skirtumų tarp ribotų grupių.

Visas dydis Kūno sudėčiai įtakos turėjo energijos ribojimas, tuo tarpu maistingųjų medžiagų racionas ty baltymų lygis ar baltymų šaltinis neturėjo jokios įtakos 2 lentelė.

jokio svorio metimo 2 savaitės indukcija

Inkstai buvo vienintelis organas, kurio svoris buvo jokio svorio metimo 2 savaitės indukcija padidintas dėl baltymų lygio. Dėl energijos ribojimo sumažėjo riebalų sluoksniai, o liesiems audiniams energijos apribojimas turėjo tik nedidelę įtaką. Nepaisant baltymų kiekio jų racione lygio ir pobūdžio, skirtingų apribotų grupių kūno sudėjimas nesiskyrė. Pilno dydžio lentelė Plazmos karbamidas, hormonai ir amino rūgštys Plazmos metabolitai ir hormonai buvo išmatuoti praėjus 2 valandoms po valgio 3 lentelė.

HP žiurkėms sumažėjo glikemijos ir trigliceridų kiekis, tačiau energijos ribojimas jiems įtakos neturėjo, tuo tarpu laisvųjų riebalų rūgščių kiekis sumažėjo atsižvelgiant į energijos ribojimą ir HP lygį. Insulinemija ir leptinemija neparodyta nebuvo pakeisti nei suvartojamos energijos, nei atliekant makroelementų mitybą su ribotos energijos dietomis.

Jokio svorio metimo 2 savaitės indukcija šaltinis neturėjo įtakos nė vienam iš šių parametrų. Pilno dydžio lentelė Po valgio esančių, nepakeičiamų ir nereikalingų aminorūgščių koncentracija plazmoje nesiskyrė tarp grupių 3 lentelėtačiau buvo pastebėtas grupinis poveikis šakotosios grandinės aminorūgštims ir pastebėta neoglikogeninių aminorūgščių alaninas, serinas tendencija. Dėl energijos ribojimo padidėjo neoglikogeninių aminorūgščių koncentracija OI palyginti su OI-Rtuo tarpu baltymų lygis padidino šakotosios grandinės aminorūgštis, kurias taip pat paveikė baltymų šaltinis.

Atskiros aminorūgštys buvo paveiktos skirtingai 2 paveikslas. Glutaminas ir tirozinas padidėjo ribojant energiją. Lyginant su OI-R gyvūnais, glicino, alanino, serino ir glutamino koncentracija sumažėjo HP grupėse, tuo tarpu padidėjo trippropano, leucino ir izoleucino kiekis. Baltymų šaltinis turėjo įtakos kelioms aminorūgštims, atspindėdamas baltymo šaltinio aminorūgščių sudėtį.

Laikantis dietos, griežtai draudžiama vartoti alkoholinius gėrimus, duoną, druską ir cukrų. Kitą kartą dietos bus galima laikytis po dvejų savaičių. Sriubos dietos laikytis griežtai draudžiama paaugliams, nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims.

Aminorūgščių koncentracija plazmoje, kuriai įtakos turėjo energijos apribojimas, baltymų lygis ir arba baltymų šaltinis. Kiekviename grafike nurodomi pagrindiniai statistiniai efektai: energijos ribojimas ERbaltymų lygis PLbaltymų šaltinis PS. Visas dydis Audinių sudėtis, baltymų sintezės greitis ir proteolizės kelio genų raiška Kepenų, gastrocnemijaus raumenų ir inkstų baltymų kiekis, FSR ir ASR pateikiami 4 lentelėje. Jokio svorio metimo 2 savaitės indukcija HP-R grupių duomenys buvo sujungti, nes nebuvo jokio baltymo šaltinio poveikio.

Energijos apribojimas ir baltymų lygis neturėjo įtakos baltymų kiekiui ir baltymų sintezės srautams šiuose audiniuose, vertinant naudojant FSR arba ASR. Pilno dydžio lentelė Kepenyse katepsino D, ubiquitino, E2 fermento ir m-Calpain ekspresija nebuvo keičiama dietos 3 pav.

Atvirkščiai, proteolizės keliuose dalyvaujančių genų RNR kiekį žymiai padidino inkstų energijos ribojimas ir sumažino baltymų kiekį laikantis visų keturių fermentų energijos ribojimo dietų. Baltymų šaltinio poveikis taip pat buvo stebimas ubiquitinui, E2 fermentui ir M-kalpainui, tačiau tendencija siekti didesnio išraiškos lygio MP grupėje, palyginti su Cas ir S. Gastronemijaus raumenyse proteolizės genų ekspresija. Po 3 savaičių energijos ribojimo žiurkių kepenyse, gastrocnemijaus raumenyse ir inkstuose - santykinai proteolizės kelio genų katepsino D, ubiquitin, E2 fermento, m-Calpain išraiška.

Kiekviename grafike nurodomi pagrindiniai statistiniai efektai: grupė, energijos apribojimas ERbaltymų lygis PLbaltymų šaltinis PS. HP lygis pagerino cirkuliuojančią gliukozės ir kraujo lipidų kiekį, tuo tarpu energijos ribojimas tik sumažino laisvųjų riebalų rūgščių kiekį.

Atkinso dietos esmė

HP lygis neutralizavo tendenciją, kad dėl energijos apribojimo padidėja cirkuliuojančių neogliukogeninių aminorūgščių kiekis. Baltymų sintezės greičiui neturėjo įtakos nei energijos ribojimas, nei baltymų kiekis maiste, tuo tarpu inkstuose ir raumenyse svarbiausi proteolizės fermentai buvo per daug išreikšti ribojant energiją ir nepakankamai išreikšti, kai padidėjo baltymų kiekis.

Tačiau šie proteolizės kelių pokyčiai nepadarė įtakos liesos masės praradimui, kad ir koks baltymų kiekis būtų racione. Pirmasis indukcijos periodas buvo skirtas riebalų padidėjimui, vartojant dietą su labai riebiu sacharozės kiekiu.

Imagine what your life will be like soon:

Pastebėjome hiperfagijos sumažėjimą po 3 savaičių ir per visą kontrolinės grupės apribojimo periodą. Šį reiškinį pranešė kiti 21, 22 ir tai gali būti siejama su lėtėjančiu energijos kaupimu, kai adipocitai yra hiperplaziniai. Dietos sudėties poveikis svorio netekimui apribojant energiją buvo plačiai ištirtas ir nebuvo aiškiai įrodytas papildomas jokio svorio metimo 2 savaitės indukcija sudėties poveikis, viršijantis kalorijų apribojimą.

Svorio palaikymo laikotarpiu taip pat buvo pabrėžta baltymų lygio padidėjimo nauda. Vienas svarbus patarimas, susijęs su maisto baltymų padidinimu, ribojant energiją, yra tas, kad jis gali užkirsti kelią lieknos kūno masės praradimui.

Iš pradžių tai buvo siūloma laikantis labai mažai kalorijų reikalaujančių dietų, kai energijos trūkumas yra didelis, nes staigiai sumažėja baltymų kiekis, todėl kūno masė turi būti naudojama daug, kad būtų patenkinti energijos poreikiai.

Žmonėms liesos kūno masės praradimas visada vyksta energijos ribojimo metu, jos amplitudė priklauso nuo energijos ribojimo laipsnio, kaip tai atspindi Kriegerio ir kt. Sukurta metaregresija. Kūno sudėjimo matavimai nebuvo išilginiai skirtingai nei tie, kurie buvo naudojami tyrimuose su žmonėmisir tai galėjo užmaskuoti reikšmingą liesos masės praradimą. Šis rezultatas atitiko McLean ir kt. Liesos masės sumažėjimo nebuvimas buvo susijęs su tuo, kad nebuvo jokio energijos apribojimo poveikio baltymų sintezės greičiui kepenyse, raumenyse ir inkstuose, maitinant.

Taigi baltymų kiekis šiuose organuose buvo panašus visose grupėse. Kadangi proteolizės geno raiška kepenyse nesumažėjo, priešingai nei anksčiau buvo stebima laikantis HP dietų, 16, 17, todėl padarėme išvadą, kad reguliavimo nėra, nes bendras baltymų suvartojimas nebuvo pakankamas šiems mechanizmams suaktyvinti AA signalo proteolizės keliai.

6 savaičių dietos programa - 2 kartų dietos indukcijos savaitė

Turima nedaug duomenų apie energijos ribojimą ir baltymų sintezės greitį; visi šie duomenys yra susiję su raumenimis, o išvados buvo prieštaringos, atsižvelgiant į raumenų tipą, taip pat fiziologinę ir mitybos būklę. Vyresnėms žiurkėms Zangarelli ir kt. Poreabsorbcinėje būsenoje abiejų raumenų mitochondrijų baltymų FSR sumažėjo, tuo tarpu aktinui ir miozinui jis liko nepakitęs padus ir padidėjęs priekinėje blauzdikaulio dalyje. Taip pat postaborbcinėje būsenoje Katzeff et al. Žmonėms Piasakos ir kt.

Šis FSR sumažėjimas buvo susijęs su 4E-BP1 fosforilinimo sumažėjimu, o tai rodo, kad sumažėja baltymų sintezė sumažėjus transliacijos iniciacijai. Šie rezultatai rodo, kad energijos apribojimo poveikis baltymų metabolizmui labai priklauso nuo metodinių sąlygų maitinimo ar nevalgymo būsenos, energijos apribojimo laipsnio, baltymų lygio ir tiriamo modelio žmonėms ar graužikams.