Kinių pamėgta dieta , kuri daro stebuklus Per 3 savaites - 10 kg - DELFI Gyvenimas

10 kg svorio netekimas per 1 savaitę

Grikiai ir kefyras. Kas tai per dieta?

Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - automiestas.lt

Kiek dienų reikia jos laikytis ir kaip numesti riebalus po bamba galima tikėtis? Apie grikius ir kefyrą Du esminiai grikių dietos produktai - grikiai ir kefyras. Grikiai yra viena iš naudingiausių kruopų. Juose daug kalio, geležies, jodo, fosforo, taip pat vitaminų P, B6, B1, B2. Gydytojai dietologai rekomenduoja šį produktą įtraukti į racioną tiems, kurie kenčia nuo padidinto kraujospūdžio, anemijos, serga kepenų ligomis.

Grikiai efektyviai valo organizmą nuo šlakų. Shutterstock nuotr. Dietologams antrina ir kosmetologai.

Gydomoji bado dieta | automiestas.lt

Jų manymu, tai - tiesiog grožio lobis, padedantis išlaikyti gražius plaukus, odą ir nagus. Kefyras - naudingas rūgusio pieno produktas, kuriame yra kalcio, baltymų ir vitaminų B12, A, B2.

Jis gerina virškinimą, padeda pasišalinti šlakams ir toksinams. Šių dviejų produktų sąjunga leidžia ne tik atsikratyti nereikalingų kilogramų, bet ir sureguliuoti žarnyno darbą, išvalyti kepenis ir sumažinti tokių odos susirgimų kaip dermatitas.

Grikių dietos meniu Ši dieta priskiriame prie griežtų, o ir 7 dienos nėra taip mažai. Tad norint, kad rezultatai jūsų nenuviltų, dietai reikia tinkamai pasirengti. Pavyzdžiui, deramai paruošti grikius. Vakare prieš einant miegoti atseikėkite tinkamą kruopų kiekį paprastai stiklinės kruopų užtenka parai - ir užpilkite verdančiu vandeniu. Vandenį nupilkite ir vėl grikius užplikykite verdančiu vandeniu: 1,5 stiklinės vandens 1 stiklinei kruopų.

Uždenkite puodą šiltai ir palikite iki ryto. Vida Press Grikiai jau 10 kg svorio netekimas per 1 savaitę, jų virti nereikia. Dietos meniu labai nesudėtingas. Per visas 7 dienas leidžiama valgyti tiek grikių košės, kiek norite.

kaip sulieknėti nugara ir pečiai geriausias papildas svorio metimo kamino

Jums neteks badauti - valgykite nors ir kas valandą. Tiesa, yra ir apribojimų - jums teks atsisakyti bet kokių padažų, pagardų, prieskonių ir net druskos.

10 kg svorio netekimas per 1 savaitę paukščių žvilgsnis svorio metimas

Ir paskutinį kartą jums leidžiama pavalgyti likus valandoms iki miego. Kraštutiniu atveju prieš miegą galima išgerti kefyro stiklinę. Tačiau būtų geriau šito išvengti.

10 kg svorio netekimas per 1 savaitę

Dabar - apie 10 kg svorio netekimas per 1 savaitę. Šiai dietai tinka neriebus, 1 proc. Būtų idealu, jei jums pavyktų jį gerti praėjus pusvalandžiui po valgio. Tačiau jei jums sprangu valgyti vien sausą košę, nieko baisaus - galite ją užgerti ar net užpilti kefyru.

  • Susan puslapis svorio
  • Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai

Kefyras Shutterstock nuotr. Dar vienas momentas - skysčiai. Per dieną jų būtina išgerti ne mažiau kaip 1,5 l. Tik tokiu atveju jums pavyks per 7 dienas pasiekti norimo efekto.

Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį. Tu privalai suvartoti daugiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai auginti svorį. Jeigu paskirsi laiko ištyrinėti pastarojo amžiaus mokslinius tyrimus, susijusius su kūno svorio manipuliacija svorio metimas ar svorio auginimasrasi, jog visi vieningai sutinka su aukščiau minėtomis sąlygomis svorio kontrolei.

Kaip skysčius galite vartoti žalią arbatą, negazuotą mineralinį vandenį, žolelių arbatas. Jei norite, galite ten įspausti citrinos sulčių. O štai cukraus, žinia, negalima. Jei negalite apsieiti be kavos ar juodosios arbatos - palepinkite save puodeliu. Tačiau ne dažniau kaip dukart per dieną. Tiesa, nepamirškite polivitaminų - jie būtini laikantis šios dietos.

Klientų pasiekimai

Į pagalbą lieknėjančioms Idealu, jei sugebėsite laikytis visų rekomendacijų, ir jums pakaks jėgų nekeisti meniu. Tada rezutatai - garantuoti. Tačiau ką daryti, jei po kelių dienų pajusite, kad net žiūrėti į grikius nebegalite? Norint išlaikyti pasiektą rezultatą ir nepulti prie bandelių ar bulvių, galima sau leisti šiokias tokias išimtis.

Astronautų dieta: per 10 dienų – minus 10 kg. Visiškai kitoks kūnas

Pavyzdžiui, tokias: - Kelios džiovintos slyvos arba džiovinti abrikosai. Galite juos suvalgyti kartu su koše ar atskirai. Šie produktai ne tik paįvairins jūsų skurdų racioną, bet ir aprūpins organizmą natūraliu cukrumi, kurio reikia smegenų veiklai, vitaminais ir celiulioze.

Kopūstas - įdomi daržovė. Ar žinote, kad ją apdorodamas organizmas sudegina daugiau energijos nei gauna ją įsisavindamas. Žinoma, geriau, jei jie nesaldūs. Jei pasirinksite žalius obuolius, juos galite dėti tiesiai į košę. O visus kitus vaisius verčiau valgykite atskirai kaip papildomą užkandį. Tačiau dėl druskos trūkumo organizme galite pradėti jausti galvos skausmą ir silpnumą.

Jei jaučiate siaubingą alkį, leiskite sau suvalgyti obuolį ar apelsiną.

Gali nukristi ir kraujo spaudimas. Jei pastebėjote sveikatos pablogėjimų, nesikankinkite. Įberkite į košę šiek tiek druskos ar pagardinkite ją sojų padažu. Ir net jei rezultatas bus šiek tiek prastesnis - jūs išsaugosite sveikatą. O tai - kur kas svarbiau.

Lukas, 24 m., JAV

Ypač sportuojantieji turėtų atkreipti dėmesį į savo savijautą. Beje, vasarą, karštuoju metų laiku, laikytis dietos be druskos nerekomenduojama. Apsivalgyti nereikia - vieno arbatinio šaukštelio tikrai pakaks. Šį kiekį galite suvartoti per kelis kartus. Rekomenduojama medų ne ryti, o lėtai čiulpti. Galima ir kitaip - ištirpinkite medų vandens stiklinėje ir per dieną išgerkite.

Nesibaiminkite, kad medus pakenks jūsų figūrai - šią gliukozę pasisavins smegenys. Jei vien nuo minties apie grikius jus ima pykini, drąsiai košę gardinkite citrinos sultimis, česnaku ar prieskoninėmis žolelėmis.

Grikiai Shutterstock nuotr. Kodėl aš nelieknėju?

Nemažai moterų, išbandžiusių grikių dietą, skundžiasi vienu ir tuo pačiu: pirmomis dienomis svoris krito sparčiau nei paskutinėmis. Kodėl taip yra? Per pirmąsias dienas organizmas atsikrato nuo nereikalingų kaip numesti riebalus lengviausiu būdu. Todėl ir rezultatai akivaizdesni. O tada ateina riebalų eilė.

10 kg svorio netekimas per 1 savaitę

O jų atsikratyti sudėtingiau. Užtat jei pavyks tai padaryti, rezultatas bus stabilus. Jei pirmosiomis dienomis dieta nėra tokia efektyvi kaip tikėjotės?

  • Kinių pamėgta dieta , kuri daro stebuklus Per 3 savaites - 10 kg - DELFI Gyvenimas
  • Astronautų dieta: per 10 dienų - minus 10 kg. Visiškai kitoks kūnas
  • Greito Poveikio Dietos | Dietų klubas
  • Pradžia Įdomybės Astronautų dieta: per 10 dienų — minus 10 kg.

Priežastys gali būti įvairios: - jūs ką tik laikėtės kitokios dietos be druskos; - netrukus jums - menstruacijos, tai reiškia organizmas laiko skysčius; - jūs piktnaudžiaujate sojų padažu, kuriame yra druskos; - grikiai - ne jūsų produktas, jūs jų niekada nevalgėte, ir organizmas tiesiog jų nepažįsta.

Kitas svarbus klausimas: kaip išlaikyti pasiektą rezultatą Norint, kad taip sunkiai numesti kilogramai negrįžtų po kelių dienų, reikia imtis kelių saugumo priemonių. Su grikių dieta reikia atsisveikinti švelniai, palaipsniui. Ir tai truks tiek pat, kiek ir pati dieta - 7 dienas.

Dietos principas

Nereikia iškart po dietos skubėti save apdovanoti už kančias - mestis prie riebių, saldžių patiekalų. Dietos metu jūsų skrandis susitraukė, tad pasistenkite jo neištampyti.

svorio netekimas protingas va

Valgykite nedidelėmis porcijomis keliskart per dieną. Kai galite, druską pakeiskite sojų padažu - tai padės išvengti patinimo. Stenkitės, kad paskutinis valgis būtų likus val. Pereinamajam laikotarpiui sudarykite preliminarų meniu.

Tarkime, pusryčiams - kiaušinis ir truputis neriebios varškės. Pietums - vištienos krūtinėlė su troškintomis dražovėmis.

Vakarienei - tie patys grikiai. Palaipsniui į racioną įtraukite žuvį, mėsą ir vaisius.

Komentaras: Kristina Sveiki asjau trečią dieną badauja su sultimis daržovių ir vaisių pirmą dieną buvo keista o dabar kaip ir nieko geriu du litrus su pusę vandenį alki jaučiu tik tiek galva paskausta žiūrėsim kaip čia bus padavimas mano penkios dienos Simutte Man per keturias dienas minus 4 su puse. Jauciuosi labai gerai ,alkio nejauciu. Valgyti nenoriutik miego kazkaip traukia : Ausra Siandiena pradedu laikytis sitos dietossveriu 79 kg,bandysiu tverti 10 dienu gerdama vandeny ir arbatas,parasysiu kaip sekesi po savaites : inga antra diena dar tik badauju, pirma karta badausiu 7 diena ,manau istversiu Rūta darau toki bandyma. Geriu daug ivairiausiu skysciu. Rezultatas: minus 2kg,man tai patinka,nes nereikia badauti ir gali uzkimsti skrandi skysciais,kurie leidzia pasijusti sociai, o kg tirpsta akyse.

Neužmirškite ir kefyro. Pakartoti dietos kursą galite ne anksčiau kaip po mėnesio. Tačiau periodiškai - kartą per dienas - surengti grikių ir kefyro iškrovos dietą galima. Fotolia nuotr.

Sekite mus:

Per 7 dienas prarasta kilogramų. Be to, abu produktai yra nebrangūs. Jūs sutaupysite laiko neruošdama maisto. Be to, nepasimesite meniu. Jums nereikės maitintis pagal griežtą grafiką. Beje, šitaip maitintis galite ir ofise. Ir galite valgyti savęs neribodama. Ypač jei sergate chroniškomis ligomis, turite žemą kraujospūdį, sumažėjęs hemoglobino kiekis kraujyje, turite skrandžio opą, gastritą, dvylikapirštės žarnos opą.

Na, ir be abejo, jei esate nėščia ar maitinate kūdikį. Ir čia dar - ne viskas.

10 kg svorio netekimas per 1 savaitę 10 metų berniuko svorio metimas

Pasikonsultuokite, tada nuspręsite, kaip elgtis.